Гинко билоба: за какво е, как да го приемаме и странични ефекти

Гинко билоба е древно лекарствено растение от Китай, което е много богато на флавоноиди и терпеноиди, като по този начин има силно противовъзпалително и антиоксидантно действие.

Екстрактите, приготвени с това растение, изглежда имат няколко ползи за здравето, които са свързани основно с подобряването на артериалния, церебралния и периферния кръвен поток. Благодарение на специално маркираното си действие върху мозъчната стимулация, гинкото е известен като естествен еликсир за психично здраве.

Това растение обаче има и много други предимства, свързани с кръвообращението, очите и сърцето. Някои от основните му предимства включват:

1. Подобрете работата на мозъка и концентрацията

Гинко билоба подобрява микроциркулацията на кръвта, като увеличава наличното количество кислород на различни места в тялото. Едно от тези места е мозъкът и следователно използването на това растение може да улесни мисленето и да повиши концентрацията, тъй като в мозъка пристига повече кръв за правилното му функциониране.

Освен това, тъй като има и противовъзпалително и антиоксидантно действие, изглежда, че продължителната употреба на Гинко билоба предотвратява появата на умствена умора, особено при много активни хора.

2. Избягвайте загубата на памет

Благодарение на повишеното кръвообращение в мозъка и подобрената познавателна способност, Гинко също предотвратява увреждането на невроните, като се бори със загубата на памет, особено при възрастни хора, като помага да се предотврати болестта на Алцхаймер.

Дори при пациенти, които вече имат болестта на Алцхаймер, няколко проучвания показват подобрение на умствените и социалните им умения при използване на Гинко билоба, свързано с медицинско лечение.

3. Борба с тревожността и депресията

Използването на гинко билоба помага за подобряване на способността на организма да се справя с високите нива на кортизол и адреналин, които се произвеждат в организма, когато има епизод на силен стрес. По този начин хората, които страдат от тревожни разстройства, могат да се възползват от консумацията на това растение, тъй като става по-лесно да се справят с излишния стрес, който изпитват.

Също така благодарение на действието си върху хормоналния баланс, гинко намалява резките промени в настроението, особено при жените по време на ПМС, намалявайки риска от развитие на депресия.

4. Подобряване на здравето на очите

Поради способността си да подобрява кръвообращението и да елиминира свободните радикали от тялото, изглежда, че гинко предотвратява увреждането на чувствителни области на окото, като роговицата, макулата и ретината. По този начин тази добавка може да се използва за запазване на зрението за по-дълго време, особено при хора с проблеми като глаукома или макулна дегенерация, например.

5. Регулирайте кръвното налягане

Гинко билоба причинява леко разширяване на кръвоносните съдове и по този начин подобрява кръвообращението, намалява налягането върху съдовете и сърцето. По този начин кръвното налягане има тенденция да се понижава, особено при хора с високо кръвно налягане.

6. Подобряване на здравето на сърцето

В допълнение към понижаването на кръвното налягане, Ginkgo се появява и за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци. По този начин има по-малък натиск върху сърцето, което в крайна сметка улеснява функционирането му. Освен това, тъй като има по-малък риск от образуване на съсиреци, има и по-малък шанс да претърпите инфаркт, например.

7. Увеличете либидото

Изглежда, че гинко билоба увеличава либидото чрез хормоналния баланс, който причинява, и засиленото кръвообращение до гениталния регион, което в крайна сметка помага на мъжете с еректилна дисфункция.

Как да приемате Гинко билоба

Начинът на използване на Ginkgo biloba може да варира в зависимост от ползата, която се цели да се постигне, и марката на лабораторията, която произвежда добавката. По този начин, най-добре е винаги да прочетете инструкциите на кутията на продукта или да поискате съвет от натуропат, например.

Въпреки това, стандартната доза на екстракт от Гинко билоба за подобряване на концентрацията и работата на мозъка е 120 до 240 mg, 1 до 4 часа преди тест, например. Като хранителна добавка и за получаване на няколко други предимства, стандартната доза е 40 до 120 mg, 3 пъти на ден.

В идеалния случай добавките от гинко билоба трябва да се приемат с храна, за да се улесни усвояването.

Възможни странични ефекти

Нежеланите реакции на Ginkgo biloba са редки, особено когато се използва в правилната доза, обаче някои хора могат да изпитат главоболие, алергична реакция на кожата, чувство на зле, сърцебиене, кървене или понижаване на кръвното налягане.

Кой не трябва да взема

Въпреки че е много безопасно растение, Ginkgo biloba не трябва да се използва при деца на възраст под 12 години, бременни жени, кърмещи жени, както и при пациенти с висок риск от кървене или с активно кървене.