Чудесно естествено лечение за лошо кръвообращение в краката е да избягвате да седите или стоите твърде дълго в едно и също положение. В допълнение, поддържането на краката повдигнато при седене или легнало положение е добър начин за подобряване на кръвообращението в краката.
Тези, които работят дълги часове в седене, имат склонност да имат подути крака и е по-вероятно да развият разширени вени, особено зад коленете и, за да избегнете този проблем, можете да поставите няколко книги, подредени под краката, за да избегнете натрупването на течност в долните крайници.
Как да предотвратите лоша циркулация
За да избегнете лоша циркулация на краката, трябва:
- Ставайте на всеки 2 часа и се разхождайте поне 5 минути, било да отидете до банята или да изпиете чаша вода; Редовна физическа активност, която продължава поне 1 час, 3 пъти седмично; Поставете висока възглавница, за да поддържате краката си по-високи от останалата част на тялото; През деня пийте поне 2 L течности, като вода, мляко и натурални сокове; Избягвайте храни, богати на сол, например закуски или колбаси. Знайте кои храни подобряват кръвообращението; Правете масаж на краката в края на деня или направете лимфен дренаж; Носете удобни дрехи, които не са тесни, избягвайте каишки, тесни колани и тесни обувки.
В някои случаи лекарят може да посочи ежедневната употреба на еластични чорапи, които подобряват циркулацията, тъй като помагат на кръвта да се върне към сърцето. Освен това може да се наложи да се направи лимфен дренаж или да се вземат лекарства, за да се намали подуването, като Lasix, например.
В допълнение, някои примери за домашни лекарства, които могат да се приготвят и приемат в домашни условия за подобряване на циркулацията, са приемът на плодове или зеленчуци, като конски кестен, цвекло, портокал и грейпфрут или хлебче, които могат да се консумират или приемат под формата на чай без захар или натурален сок.
Ваната с груба сол също е естествен вариант за облекчаване на симптомите на лоша циркулация, тъй като е в състояние да стимулира кръвообращението, да намали ставната болка и да спомогне за релаксация.
Кога да отидете на лекар
Ако симптомите на лоша циркулация, като подути и студени крака, останат повече от 3 месеца, важно е да си уговорите среща с кардиолога, за да посочите най-специфичното лечение на проблема, тъй като лошото кръвообращение, особено в краката, ако не се лекува правилно може да причини по-сериозни ситуации, като сърдечна неизправност.
