Физиотерапия за мускулна контрактура: кога и как да го направите

Поставянето на горещ компрес на мястото на контрактурата и оставянето му за 15-20 минути е добър начин за облекчаване на болката от контрактурата. Разтягането на засегнатия мускул също има тенденция постепенно да облекчи симптомите, но в определени случаи, когато тези форми на домашно лечение не са достатъчни, се препоръчва физическа терапия.

Мускулната контрактура възниква, когато определен мускул се свие, причинявайки намалено движение и локална болка. Може да се случи по време на упражнения, поради белези от изгаряне или поради неврологични промени, например параплегия, например. Въпреки че може да засегне всички мускули на тялото, най-често срещаните зони са бедрото, прасеца и областта между тила и раменете.

Опции за физиотерапевтично лечение

Физиотерапевтът трябва да прецени нуждата на човека, нивото му на движение и ограничаване на болката, за да избере най-подходящата терапия.

Но като цяло се препоръчва да се даде предпочитание на използването на торби с гореща вода или устройства, които осигуряват топлина като инфрачервена в най-простите ситуации или устройства като къси вълни, при по-големи и по-болезнени контрактури.

Ръчните шведски техники за масаж, дълбоките напречни и мускулни изпразвания също се препоръчват за освобождаване на сраствания и елиминиране на контрактурата. Една стратегия, която постига добри резултати, е използването на вендузи, които насърчават изсмукването на мускула и фасцията и чрез плъзгането му може да помогне за разваляне на контрактурата, въпреки че това може да причини известен дискомфорт при най-чувствителните хора. Вижте снимки и как протича лечението с вендузи.

Упражненията за разтягане също могат да се изпълняват ежедневно, докато се постигне облекчаване на симптомите и свобода на движение без болка. А торбата с топла вода може и трябва да се използва и вкъщи, в продължение на 20 до 30 минути всеки ден до пълна ремисия на симптомите. Вижте няколко примера за упражнения за разтягане, които могат да бъдат посочени в това видео:

Кога се препоръчва

Физиотерапията се препоръчва винаги, когато лицето има една или повече мускулни контрактури, с болка и ограничено движение. Въпреки че в повечето случаи прости контрактури, които се случват ежедневно, не се нуждаят от специализирано лечение, когато лицето представя други ситуации като сколиоза, синдром на фибромиалгия, синдром на хронична умора или някаква промяна, която засяга нервната система, физиотерапевтичното лечение винаги е показано.

Колко време отнема

Сесиите не трябва да траят повече от 1 час, а най-добрите резултати се постигат, когато правите поне 3 сесии седмично. Общият брой на сесиите е много индивидуален и зависи от фактори като професионална активност, начин на живот, ангажираност към ежедневните задачи, които трябва да се извършват у дома, като например използване на горещ компрес, разтягане и поддържане на добра стойка.

Как да избегнем нова контрактура

Контрактурата може да бъде предотвратена чрез поддържане на добра стойка на тялото и укрепване на мускулите. Затова е важна част от лечението за укрепване на мускулите, участващи с активни или съпротивителни упражнения, за да се избегнат допълнителни наранявания.