- 1. Четка зъбите и езика
- 2. Дръжте устата си влажна с лимон
- Тези и други начини за премахване на лошия дъх са в това забавно видео от диетолога Татяна Занин:
- 3. Подобрете храносмилането, като ядете плодове
Доброто домашно лечение за лош дъх се състои в правилното почистване на езика и вътрешността на бузите, когато миете зъбите си, защото на тези места се натрупват бактерии, които причиняват халитоза, други начини включват борба със сухотата в устата чрез увеличаване на слюноотделянето и подобряване на храносмилането.
Около 90% от времето лошият дъх се причинява от лоша хигиена на езика и така, чрез подобряване на устната хигиена е възможно да се разрешат почти всички случаи на халитоза, но когато не е възможно да се елиминира лошият дъх напълно, може да е време да потърсете медицинска помощ, особено ако лошият дъх е много силен и се намесва негативно в личния ви живот.
Трите домашни начина за борба с лошия дъх са:
1. Четка зъбите и езика
Домашното лечение за прекратяване на лошия дъх се състои в добра хигиена на устната кухина, която може да се извърши, като следвате следните стъпки:
- Нишка между зъбите; Нанесете много добре горните и долните зъби, като разтривате всеки зъб, за да премахнете колкото се може повече мръсотия. Ако установите, че имате плака, можете да добавите малко натриев бикарбонат към пастата за зъби, за да миете зъбите по-дълбоко, но само веднъж седмично, за да избегнете премахването на естествения емайл от зъбите; Също четкайте покрива на устата, вътрешността на бузите и венците, но внимавайте да не се нараните; Използвайте препарат за почистване на езика, като го избършете през езика, за да премахнете езиковото покритие, което е белезникав слой, който се причинява от натрупването на бактерии и остатъчна храна. Това може да бъде закупено в аптеки, дрогерии и интернет, като е много икономично и ефективно.И накрая, винаги трябва да използвате вода за уста винаги след миене на зъбите.
Важно е винаги да използвате добра вода за уста, когато миете зъбите си, като най-подходяща е тази, в която няма алкохол, защото алкохолът изсушава устата и насърчава гладкото обелване на слузта и в крайна сметка благоприятства разпространението на бактерии. Те могат да бъдат закупени в аптеки, дрогерии и супермаркети, но добра домашна вода за уста е чай от карамфил, тъй като има антисептични свойства, които почистват устата ви и пречистват естествено дъха ви.
Ако дори следвайки тези съвети, лошият дъх продължава, се препоръчва да отидете на зъболекар, защото кухини, счупени, повредени или лошо разположени зъби благоприятстват образуването на зъбен камък, което води до възпаление на венците, което също може да бъде една от причините за халитоза.
2. Дръжте устата си влажна с лимон
Когато дори при правилна хигиена на устната кухина не е възможно да се сложи край на лошия дъх, това може да означава, че се причинява от други причини, тъй като може да се случи, когато устата винаги е много суха. Поддържането на устата винаги влажна е отличен начин за прекратяване на халитозата, поради което се препоръчва:
- Поставете няколко капки лимон директно върху езика, тъй като киселинността на лимона естествено повишава слюноотделянето; Спете на страна, за да не спите с отворена уста; Яжте на всеки 3 или 4 часа, за да не останете прекалено дълго, без да ядете нищо; Изпийте малки глътки вода няколко пъти на ден. Вижте стратегии за пиене на повече вода; Не смучете бонбони или дъвки, но винаги имайте 1 скилидка в устата си, защото има антисептично действие и се бори с бактерии, които причиняват лош дъх; Изяжте 1 ябълка, когато ядете навън и не е възможно да миете зъбите си следват.
Тези и други начини за премахване на лошия дъх са в това забавно видео от диетолога Татяна Занин:
3. Подобрете храносмилането, като ядете плодове
Винаги яденето на лесно смилаеми храни като плодове и зеленчуци е добър начин да поддържате дъха си чист, но в допълнение е важно да не ядете пържени, мазни или силно индустриализирани храни, защото те благоприятстват халитозата поради самата миризма на храната или защото увеличават производство на газове в тялото, което има силна сярна миризма, в този случай човекът може да има лош дъх с миризмата на изпражнения.
Добра стратегия е да ядете по 1 плод след всяко хранене, ябълката и крушата са отлични варианти, защото почистват зъбите ви и имат малко захар.
Устойчивият лош дъх също може да е признак на стомашно-чревни заболявания и други видове заболявания, включително рак. Ето защо, когато халитозата няма очевидна причина, уговорете час, за да разберете защо при лечение на болестта лошият дъх ще изчезне.
