- 1. Ябълков сок с моркови и лимон
- 2. Ябълков сок с ягода и кисело мляко
- 3. Ябълков сок с къдраво зеле и джинджифил
- 4. Ябълков сок с ананас и мента
- 5. Ябълков сок с портокал и целина
Ябълката е много универсален плод, с малко калории, който може да се използва под формата на сок, комбиниран с други съставки като лимон, зеле, джинджифил, ананас и мента, като е чудесен за детоксикация на черния дроб. Приемът на 1 от тези сокове на ден помага да се елиминират токсините от тялото, помага в процеса на отслабване, а в допълнение е отличен начин за поддържане на хидратацията на организма.
Следват няколко вкусни рецепти, които не бива да се подслаждат с бяла захар, за да не се навреди на ефекта. Ако човекът възнамерява да подслади, трябва да предпочита кафява захар, мед или стевия. Вижте съветите за премахване на захарта от храната.
1. Ябълков сок с моркови и лимон
съставки
- 2 ябълки; 1 суров морков; сок от половин лимон.
Начин на приготвяне
Прекарайте ябълките и морковите през центрофугата или разбийте миксера или пасатора с половин чаша вода и накрая добавете лимоновия сок.
2. Ябълков сок с ягода и кисело мляко
съставки
- 2 ябълки; 5 големи ягоди; 1 обикновен кисело мляко или якулт.
Начин на приготвяне
Разбийте всичко в блендер или миксер и след това го вземете.
3. Ябълков сок с къдраво зеле и джинджифил
съставки
- 2 ябълки; 1 нарязан лист от къдраво зеле; 1 см. Нарязан джинджифил.
Начин на приготвяне
Разбийте съставките в блендер или миксер. За някои хора джинджифилът може да вкуси много силно, така че можете да добавите само 0, 5 см и да опитате сока, като прецените дали е възможно да добавите останалата част от джинджифила. В допълнение, коренът от джинджифил може да бъде заменен за няколко щипки джинджифил на прах.
4. Ябълков сок с ананас и мента
съставки
- 2 ябълки; 3 резена ананас; 1 супена лъжица мента.
Начин на приготвяне
Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващата. Можете също така да добавите 1 пакет натурално кисело мляко, което го прави чудесна закуска в средната сутрин.
5. Ябълков сок с портокал и целина
съставки
- 2 ябълки; 1 стрък целина; 1 портокал.
Начин на приготвяне
Разбийте всичко в блендер и го вземете нататък. Лед може да се добави на вкус.
Всички тези рецепти са добри варианти за завършване на закуската или закуската, добавяйки повече витамини и минерали към вашата диета, но за да детоксикирате черния си дроб, трябва да премахнете от диетата индустриализирани, преработени храни, богати на мазнини, захар или сол.
Препоръчва се да се предпочита да се ядат салати, плодови сокове, супи и зеленчуци, запечени със зехтин и да се изберат постни източници на протеини като яйце, варено пиле или риба. Този вид храна спомага за обезпаразитяване на тялото и носи повече психическо разположение.
Вижте тези и други съвети в следния видеоклип:
