- Пасиран плод и сок от лайка
- съставки
- Начин на приготвяне
- Ананас, маруля и лимонов сок
- съставки
- Начин на приготвяне
Соковете могат да бъдат добър вариант за почивка през деня, тъй като могат да се правят с плодове и растения, които помагат за облекчаване на стреса.
В допълнение към този релаксиращ плодов сок можете да вземете и гореща вана, за да се отпуснете, да практикувате физическа активност, като пилатес или йога, например, да слушате релаксираща музика или да четете книга, която харесвате.
Пасиран плод и сок от лайка
Релаксиращият сок се приготвя с лайка, пасиран плод и ябълка, защото тези съставки имат успокояващи и успокоителни свойства, които ви помагат да се отпуснете, да освободите напрежението и да намалите тревожността и стреса.
съставки
- кори от 1 ябълка, 1 супена лъжица лайка, половин чаша сок от плодове2 чаши вода.
Начин на приготвяне
Сварете ябълковата кора за около 10 минути, след определеното време изключете котлона и добавете лайката. Оставете разтвора да почине няколко минути и прецедете. Добавете получения разтвор в блендера заедно със сока от пасирани плодове и няколко кубчета лед и разбъркайте добре. За подслаждане използвайте 1 чаена лъжичка пчелен мед.
За да ви помогне да се отпуснете, трябва да пиете този сок 2 пъти на ден, 1 чаша за закуска и още една чаша за обяд. Използването на този сок поне 3 пъти седмично гарантира по-добро качество на живот, освободено от нервността и напрежението на ежедневието.
Ананас, маруля и лимонов сок
Сокът от маруля, пасиран плод, ананас и лимонов балсам е чудесно домашно лекарство за страдащи от стрес и тревожност, тъй като марулята и пасифлорът са естествени успокояващи средства, които имат седативни свойства, а маточината е също лечебно растение с действие успокояващо.
В допълнение към този релаксиращ плодов сок можете да вземете и гореща вана, за да се отпуснете, да практикувате физическа активност, като пилатес или йога, например, да слушате релаксираща музика или да четете книга, която харесвате.
съставки
- 2 листа маточина4 листа маруля1 пасиран плод2 филийки ананас2 супени лъжици мед4 чаши вода
Начин на приготвяне
Нарежете листата от маруля и маточина, отстранете пулпата от пасирани плодове и нарежете ананаса на малки кубчета. След това добавете всички съставки в блендера, разбийте добре и пийте сока до 2 пъти на ден.
Научете повече за храните, които се борят с умората на: Храни, които се борят с умората.
