Спанакът сок е отлично домашно средство за укрепване на зъбите ви, тъй като спанакът е богат на калций, който е основен минерал за здравето на зъбите, спомага за поддържането на здрави и здрави зъби. Освен това листата спанак се комбинират лесно със сокове като портокал, мандарина или ананас, които имат по-интензивен аромат и прикриват аромата на този зеленчук.
съставки
- В голяма купа разбийте заедно 1 супена лъжица листа спанак и 1 чаша портокалов сок, морков, мандарин или ананас.
Начин на приготвяне
Измийте спанака много добре и го добавете в блендер, заедно със сока, който сте избрали. Пийте този спаначен сок веднъж на ден, поне два пъти седмично.
Друг вариант за укрепване на зъбите с помощта на спанак е да го запарите, така че той да запази свойствата си, да го подправите със сол и капка зехтин и да консумирате в едно от храненията поне два пъти седмично.
За да разберете какви други храни да ядете, за да укрепите зъбите ви, вижте: Храни, богати на калций.
