Сънливост е нарушение на съня, което се случва по време на най-дълбоката фаза на съня. Човекът, който спи, може да изглежда буден, защото се движи и има отворени очи, обаче той спи и не може да контролира точно какво прави и нормално, когато се събуди, не си спомня нищо за случилото се.
Сънливостта има семеен фактор и всички засегнати възрастни са имали появата на симптоми в детството, около 3 до 7 години, през учебния период.
Сънливостта обикновено се лекува самостоятелно, преставайки в юношеска възраст, но при някои хора епизодите могат да се появят по-късно и може да се наложи да се консултирате със специалист по сън или психолог, за да установите възможна причина и да започнете най-подходящото лечение.
Защото се случва
Причините за сънливост все още не са напълно известни, но е известно, че може да е свързано с определена незрялост на нервната система, поради което е по-често срещана при деца и юноши.
В допълнение, сънливостта също изглежда по-честа при хора с някои рискови фактори, като:
- Не спите поне 7 часа на ден; Изпитвайте период на силен стрес; Използвайте някои видове лекарства, особено антидепресанти; Имайте друго разстройство на съня, като сънна апнея.
През повечето време човекът има няколко епизода на заспане в живота, но когато бащата, майката или братята и сестрите също са засегнати, той може да има по-чести епизоди, които продължават в зряла възраст.
Как да идентифицирате лунатик
Самият човек едва ли ще открие, че ходи в сън, защото макар да изглежда, че е буден, той остава заспал и не е наясно със своите действия. По принцип другите членове на семейството откриват, че вътре в къщата има сънливост, защото вече са го намерили полубуден да седи, да говори или да се разхожда из стаите на къщата.
Признаците, които могат да ви помогнат да идентифицирате лунатик, освен ходенето по време на сън, включват:
- Говорете по време на сън, но не можете да отговорите на зададеното директно; Нямате спомен за случилото се при събуждане; Неподходящо поведение по време на сън, като уриниране в спалнята; Трудност при събуждане по време на епизода на сънливост; събуди се.
Тъй като не може да контролира какво прави, човекът, който страда от сънливост, понякога може да бъде опасен за собственото си здраве, тъй като може да се окаже на сън на улицата или опасен за здравето на другите, тъй като може да стане жесток, когато се опитвате да се събудите. По този начин идеалът е, че сънливецът спи в стая със затворена врата и без опасни предмети.
Обикновено не са необходими специални тестове, за да се потвърди ситуацията на сънливост, тъй като специалистът по сън може да достигне до диагнозата само с доклади от семейството или приятелите.
Как да се справим със сънливостта
Няма специфично лечение за сънливост, така че когато се установи, че човекът страда от сънливост, е важно да се оцени безопасността им, да се поддържат вратите и прозорците правилно затворени през нощта, за да се предотврати напускането на къщата на мира и защитата стъпалата или неравностите на къщата, за да се предотврати падането и нараняването.
Освен това не е препоръчително да се опитвате да събудите човека по време на епизод на сънливост, защото това може да бъде трудно и защото те могат да се събудят много уплашени и може да е трудно да заспят отново, от страх или страх, че епизодът може да се повтори.
Най-добрият начин да се справите със ситуацията е да говорите спокойно на човека и да кажете, че е късно, време е да си починете и че те трябва да се върнат в леглото. Можете да я докоснете и с любов любов да я върнете в стаята си, защото макар да не се събужда, тя ще може да изпълни тази молба и да се върне нормално да спи.
Вижте някои други практически съвети за справяне със сънливост.
