Обикновено излишъкът от витамин В6 възниква при хора, които допълват витамина без препоръката на диетолог, и много рядко се случва само чрез консумация на храни, богати на витамина, като сьомга, банани или картофи. Вижте кои храни имат най-много витамин В6.
Това е така, защото за да се покажат симптоми на интоксикация с витамин В6, е необходимо да се консумират повече от 500 до 3000 пъти препоръчителната дневна доза, което е доста трудно само с храната.
Витамин В6 е много важен за поддържане на нервите и мускулните клетки здрави, затова се препоръчва всеки възрастен да приема между 1 и 2 мг на ден. Въпреки това, когато това количество е много над 3000 mg за повече от 2 месеца, витаминът може да увреди нервите, причинявайки симптоми като:
- Изтръпване в ръцете и краката; Спазми и мускулни спазми; Силно главоболие; Гадене и загуба на апетит; Повишено кръвно налягане; Прекомерна умора; Трудно заспиване; Внезапни промени в настроението.
Тези симптоми обикновено изчезват 1 до 2 седмици след намаляване на приема на витамин, като не оставят последствия.
Въпреки това, в случаите, когато излишъкът от витамин се поддържа в продължение на няколко месеца, може да възникне трайно увреждане на нервите, което причинява последствия като затруднено ходене, постоянна болка в краката и слабост на мускулите.
Как да лекувате излишния витамин В6
Лечението на излишния витамин В6 се извършва чрез намаляване или прекъсване на приема на витамин, а симптомите изчезват след няколко седмици. Въпреки това, когато има трайни наранявания на нервите, може да се наложи да се подложите на физическа терапия, например, за справяне с последствията и подобряване на качеството на живот.
Когато е необходимо да приемате добавки
Добавките с витамин В6 се препоръчват за лечение на различни здравословни проблеми, като депресия, често гадене, симптоми на ПМС, синдром на карпалния тунел и дори за облекчаване на симптомите при употреба на орални контрацептиви.
Употребата на този вид добавки обаче винаги трябва да се ръководи и контролира от лекар или диетолог, тъй като те трябва да се използват във високи количества, често надвишаващи 2000 mg и затова е важно да сте наясно с появата на симптоми на излишния витамин, адекватна доза, ако е необходимо.
