Лечението на остеопороза в гръбначния стълб има основни цели да забави загубата на костна минерала, да намали риска от фрактури, да облекчи болката и да подобри качеството на живот.
За това лечението трябва да се ръководи от мултидисциплинарен екип и е особено фокусирано върху употребата на лекарства, адекватно хранене, промени в начина на живот и лечение с физиотерапия.
Остеопорозата е безшумна болест, характеризираща се със загуба на костна маса, което прави костите по-крехки и са изложени на риск от фрактури. Познайте симптомите на остеопорозата.
3 варианта за упражнения
Основната форма на лечение на остеопороза е допълването с витамин D и калций, но физическите терапевтични упражнения също играят важна роля в реминерализацията на костите, освен че спомагат за увеличаване на силата и подобряване на качеството на живот.
Упражненията винаги трябва да се посочват и ръководят от физикатерапевта, но някои опции включват:
- Упражнение 1: В положение на 4 опори, с протегнати ръце, избутайте гърба към тавана, свивайки корема навътре и оставяйки гърба леко да се огъва. Останете в това положение за около 20 до 30 секунди и повторете 3 пъти. Това упражнение помага за разтягане на гърба, облекчаване на болката; Упражнение 2: В изправено положение, облегнете се на стена с разстояние краката на ширината на раменете и леко напред, задните части, дланите, гърба и раменете към стената. Плъзнете нагоре и надолу, огъвайки коленете си наполовина, сякаш седите, поддържайки гърба изправен. Повторете 10 пъти, 2-3 пъти седмично. Това упражнение помага за укрепване на гърба и подобряване на стойката; Упражнение 3: Седейки на топка или стол с пилатес, без да се облягате на гърба, опитайте се да съедините раменете заедно. Задръжте позицията за 15 до 20 секунди и се отпуснете. Правете това упражнение 3 пъти седмично. Това упражнение разтяга горната част на гърба и раменете, подобрявайки стойката.
Благодарение на биомеханичната сила, причинена от мускулите в костите, този вид упражнения е в състояние да увеличи минералната плътност на костите.
В допълнение, редовното физическо натоварване с резистентност също е добро решение за намаляване на риска от падания и счупвания, в допълнение към насърчаване на умерено увеличаване на костната плътност. Някои примери включват ходене, бягане или танци, например. Вижте други най-добри упражнения за остеопороза.
Промени се начинът на живот
Освен че е много важно да се упражнява, приемането на здравословен начин на живот е много важно и за лечението на остеопороза. По този начин е препоръчително да се поддържа балансирана диета и по-богата на храни с калций и витамин D, като например яйце, бадеми, зеле, броколи или сьомга, например. Научете повече за това как да направите правилна диета за остеопороза.
Гледайте видеото и знайте какви други храни да ядете:
Изоставянето на дейности, които могат да имат отрицателен ефект върху здравето, като пушене или пиене на алкохол в излишък, също е от изключително значение.
Лекарства, които могат да бъдат посочени
Въпреки че няколко хранителни вещества участват във формирането и поддържането на костната маса, калцият и витамин D са най-важни. Следователно добавката с калций и витамин D е стандартното лечение за предотвратяване на фрактури и минималният дневен прием трябва да бъде гарантиран във всички случаи на остеопороза.
В допълнение, други лекарства, които могат да бъдат посочени от лекаря, включват:
- Перорални бисфосфонати: са лекарства от първи избор при лечение на остеопороза; Натриев алендронат: помага за предотвратяване на фрактури, с доказателства за неговата ефективност за намаляване на риска от фрактури на прешлени, не-прешлени и бедрената кост; Ризедронат натрий: предотвратява фрактури както при жени в постменопауза, така и при мъже с установена остеопороза, с доказателства за неговата ефективност при вторична профилактика на гръбначни, невертебрални и тазобедрени фрактури.
След приключване на предложеното време за лечение, пациентите трябва да имат редовно проследяване, като оценките включват анамнеза и физикален преглед на всеки 6 до 12 месеца.
