Напрежение главоболие: какво е, симптоми и как да се облекчи

Главоболието от напрежение, наричано още главоболие с напрежение, е много често срещан вид главоболие при жените, въпреки че може да се случи и при мъже, което се причинява от свиването на мускулите на шията, което може да се случи поради няколко фактора, като лоша стойка, стрес, тревожност или лош сън, например.

Това главоболие може да бъде класифицирано в три вида според честотата, с която се появява в:

Нечести главоболие при напрежение, което се появява само 1 до 2 пъти месечно; Много често главоболие с напрежение, което се случва около 1 до 2 пъти седмично; Хронично напрежение главоболие, което се появява повече от 15 дни в месеца, а също може да продължи месеци или години.

За да се облекчат симптомите на главоболие при напрежение е важно да можете да се отпуснете или чрез масажи, гореща баня, групови занимания или използване на лекарства, които трябва да бъдат посочени от лекаря.

Симптоми на напрежение главоболие

Симптомите на главоболие при напрежение могат да се появят след периоди на силен физически или емоционален стрес, често придружени от умора, продължаваща средно 30 минути. Други признаци и симптоми на главоболие при напрежение са:

Болка под формата на натиск, сякаш има шлем на главата; Болка, която засяга и двете страни, по шията или по челото; Прекомерна чувствителност в раменете, шията и космат къдря;

За разлика от мигрената, болките при главоболие при напрежение не са придружени от гадене или повръщане и не се влошават например от физическа активност, светлина или миризми. Ето как да идентифицирате всеки тип главоболие.

Напрежението главоболие може да се появи няколко пъти през месеца, а когато се случи повече от 15 пъти се препоръчва да се консултирате с невролог, за да започнете лечение с лекарства, които помагат да се предотврати появата му.

Основни причини

Напрежението главоболие може да се случи като следствие от няколко ситуации, които могат да благоприятстват контракциите и сковаването на мускулите на областта на шията, като стрес, прекомерно притеснение, тревожност, емоционално напрежение, депресия и болка в шийката на матката. В допълнение, напрежението главоболие може да се дължи на промени в съня и апетита и напрежението на очите.

Как да облекчим главоболието от напрежение

За да облекчите този тип главоболие е много важно да можете да се отпуснете и за това можете да масажирате скалпа, да вземете гореща вана или да направите занимание, което ви харесва, например. Други опции, които могат да се посочат за облекчаване на главоболието от напрежение са:

1. Средства за правна защита

Употребата на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства са ефективни, когато това е рядко или много често главоболие, помага за облекчаване на симптомите. Въпреки това, в случай на хронично главоболие при напрежение, тези лекарства може да нямат същия ефект и употребата на по-силни лекарства, като Суматриптан и Золмитриптан, например, може да се препоръча от лекаря.

Освен това е важно да избягвате всички ситуации, които могат да причинят физическо или емоционално напрежение, като например да останете в същото положение за дълго време, да спите в неподходящо положение или да организирате работа, която да свършите за кратко време.

2. Физиотерапия

Сесиите за физиотерапия също могат да бъдат много важни в някои случаи за разтягане на мускулите в областта на шията и главата, като улесняват релаксацията и подобряват кръвообращението до мястото, което намалява появата на симптоми. Ето няколко упражнения, които можете да направите, за да разтегнете мускулите на шията.

3. Масаж за облекчаване на напрежението главоболие

Масажът на скалпа също е чудесен за подпомагане на отпускането и облекчаване на симптомите на главоболие при напрежение и може да се направи, като следвате стъпките по-долу:

Оставете косата разхлабена и подпирайте двете ръце на главата, без пръстени или гривни; Направете лек масаж с върховете на пръстите, с кръгови движения от шията до целия скалп; Дръжте здраво частта близо до корена на косата и дръпнете го внимателно, като правите кръгови движения, докато цялата коса вече не е "издърпана"; внимателно завъртете шията отстрани и отпред и отзад и усетете облекчението, което идва постепенно.

За да подобрите ефекта от този масаж, трябва предварително да вземете и релаксираща гореща вана, за да може мускулите да се разтягат по-лесно и да облекчите всяко натрупано напрежение. В допълнение, естествените болкоуспокояващи като следните могат да бъдат свързани: