Болката в средата на стъпалото е свързана главно с използването на обувки, които са твърде стегнати или недостатъчни, практикуване на редовна и постоянна физическа активност, като например бягане, и прекомерно тегло, което може да доведе до възпаление на нервите и тъканите, присъстващи в стъпалото., причинявайки болка и дискомфорт.
За да облекчите болката в средата на стъпалото, ледът може да се постави на място за около 20 минути, за да се намали възпалението и да се облекчат симптомите, но ако болката е постоянна, най-препоръчително е да потърсите съвет от ортопеда или физиотерапевта, така че да е причината за болка е идентифицирана и може да се започне подходящо лечение.
Основните причини за болка в средата на стъпалото са:
1. Метатарзалгия
Метатарзалгията съответства на болка в предната част на краката, която се случва поради използването на неподходящи обувки, упражнения с високо въздействие, наднормено тегло или деформация на стъпалата, например. Тези състояния причиняват дразнене и възпаление на ставите, сухожилията или нервите, които поддържат метатарзалите, които са костите, които образуват пръстите на краката, което води до болка. Знайте други причини за метатарзалгия.
Какво да направите: За да облекчите дискомфорта и болката, причинени от метатарсалгия, е важно да си починете крака, да нанесете лед на място и да избегнете причината, тъй като е възможно да облекчите болката. Ако обаче болката е постоянна, е важно да отидете при ортопед или физиотерапевт за оценка и може да се започне по-специфично лечение, което може да включва използването на противовъзпалителни лекарства и физиотерапевтични сесии за подобряване на подкрепата. и подвижност на краката.
2. Плантарен фасциит
Плантарният фасциит се случва поради възпаление на тъканта, която покрива мускулатурата на стъпалото, наречена плантарна фасция, което води до болка в средата на стъпалото, усещане за парене и дискомфорт при ходене или бягане, например.
Плантарният фасциит е по-често срещан при жените поради честата употреба на обувки на токчета, но може да се случи и при хора с наднормено тегло или които правят дълги разходки, използвайки неподходяща обувка.
Какво да направите: Лечението на плантарен фасциит има за цел да намали възпалението на тъканта и използването на аналгетици или противовъзпалителни лекарства може да бъде посочено от ортопеда за облекчаване на болката и подобряване качеството на живот на човека. Освен това може да се препоръчат сеанси за физиотерапия за обезпаразитяване на областта и подобряване на кръвообращението. Вижте други начини за лечение на плантарен фасциит.
3. Неврома на Мортън
Невромата на Мортън е малка бучка, която може да се образува на подметката на крака ви и може да причини много болка и дискомфорт при ходене, изкачване на стълби, клякане или бягане.
Образуването на невромата обикновено е свързано с използването на обувки, които са твърде стегнати на пръстите на краката и практикуват интензивна и редовна физическа активност, като например бягане, защото те генерират микротравми на мястото, което поражда възпаление и образуване на невромата,
Какво да направите: За да се борите с болката и дискомфорта, причинени от невромата, се препоръчва използването на подходящи стелки на обувките за по-добро приспособяване на стъпалата, избягвайте използването на сандали, чехли и високи токчета, в допълнение към използването на противовъзпалителни лекарства и подлагане на физическа терапия за намаляване на бучка и по този начин облекчава болката и предотвратява образуването на нови невроми. Вижте 5 лечения за неврома на Morton.
4. Фрактури
Фрактурите са по-редки причини за болка в средата на стъпалото, но може да се случи в резултат на интензивно нараняване, като изкълчване на глезена по време на физическа активност или при спускане по стълбите, например.
Какво да направите: Ако се подозира фрактура, важно е да отидете при ортопеда, за да извършите образни прегледи, за да установите разрушаването на костта и по този начин да започнете най-подходящото лечение. Обикновено стъпалото е обездвижено и лекарят препоръчва използването на противовъзпалителни или обезболяващи лекарства в случай на болка.
