7 Чести причини за болка в тялото и какво да правите

Болката в цялото тяло обикновено се свързва с трудно заспиване, прекомерна умора и стрес и следователно се подобрява за 2 или 3 дни, особено когато почивате и избягвате да участвате в много стресиращи дейности.

Този вид болка обаче може да бъде и признак на проблеми като грип, фибромиалгия или анемия, например, и в такива случаи може да бъде придружена от други признаци като треска, главоболие или кашлица.

По този начин, винаги, когато болката в тялото остава повече от 3 дни или е много интензивна, предотвратявайки изпълнението на ежедневните дейности, важно е да отидете при общопрактикуващия лекар, за да се опитате да установите правилната причина и да започнете подходящо лечение.

1. Стрес и тревожност

Когато дълго време сте подложени на стрес или тревожност, имунната система е отслабена и следователно тялото има по-големи трудности да контролира малки инфекции и възпаления, причинени от вируси и бактерии, които са в постоянен контакт с тялото.

Въпреки че в тези случаи обикновено няма много очевидни симптоми на инфекция, като треска, обикновено е да чувствате тялото по-болезнено, особено в края на деня.

Какво да направите: Важно е да се опитате да освободите стреса през деня, като участвате в релаксиращи дейности като медитация, йога или дори почивка, за да намалите нивата на стрес и да укрепите имунната система. Вижте 7 прости стъпки за облекчаване на стреса и безпокойството.

2. Трудно заспиване

Спането по-малко от 6 часа на нощ може да има много негативен ефект върху цялото тяло, тъй като клетките нямат достатъчно време за регенерация и следователно тялото няма достатъчно енергия, за да функционира правилно. Когато това се случи, обикновено е да започнете да усещате общо неразположение, което се влошава и произвежда болка в цялото тяло.

Други признаци, които могат да се появят свързани, включват желание за сън през деня, липса на памет и затруднения в поддържането на концентрацията, дори когато говорите с друг човек.

Какво да направите: трябва да насърчите релаксацията преди лягане, да правите медитация, да пиете топли напитки или да слушате релаксираща музика, например. Вижте 8 техники за сън по-бързо и по-добре.

3. Грип или настинка

Болката в цялото тяло е много типичен грипоподобен симптом, който обикновено идва на първо място преди други симптоми като възпалено гърло, температура и хрема например. Въпреки че е по-често през зимата, грипът и настинката могат да се появят и през лятото и в тези случаи болката в тялото е по-интензивна поради дехидратацията на организма.

Какво да направите: важно е да си почивате у дома, пийте поне 1, 5 литра вода на ден и избягвайте резки промени в температурата. В допълнение, за да облекчите симптомите, можете да използвате лекарства, предписани от лекаря, като Парацетамол или Ибупрофен, например. Вижте и някои домашни средства, за да сложите край на грипа.

4. Липса на витамин D

Витамин D е много важен за организма, тъй като осигурява правилното усвояване и използване на калций в организма, който е основен минерал за функционирането на повечето органи, като бъбреците, сърцето и дори мускулите.

По този начин хората с ниски нива на витамин D могат да получат промени във функционирането на различни органи и мускули, което в крайна сметка води до болка в различни части на тялото, без видима причина.

Какво да направите: препоръчително е да направите кръвен тест, за да потвърдите нивата на витамин D и ако те се понижат, трябва да увеличите приема на риба, както и излагането на слънце в здравословно време. Разберете как да увеличите количеството на витамин D.

5. Анемия

Анемията възниква, когато червените кръвни клетки не функционират правилно и следователно различни части на тялото не получават кислорода, необходим за функционирането му. По този начин е обичайно, че освен усещане за силна умора, болката се появява и в цялото тяло.

Други често срещани симптоми на анемия са бледност, изтръпване в стъпалата и ръцете и коремна болка, например.

Какво да направите: трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар, за да се направи кръвен тест и да се прецени количеството на хемоглобина в кръвта. Ако тя бъде намалена, е важно да се идентифицира вида на анемията, за да се започне подходящо лечение, но обикновено е лечението да започне с приема на железни добавки, тъй като анемията поради липса на желязо е най-честата. Научете повече за лечението на анемия.

6. Фибромиалгия

Фибромиалгията се характеризира с наличието на болка в определени специфични точки на тялото, което създава впечатлението, че имате болка в цялото тяло. Тези болки са склонни да се влошават сутрин и особено засягат жените.

Какво да направите: трябва да се консултирате с ревматолог, ако се подозира фибромиалгия, да постави диагнозата и да започне подходящо лечение, което обикновено се прави с лекарства и упражнения, ръководени от физиотерапевт. Вижте всички налични възможности за лечение.

7. Апендицит

Въпреки че е по-рядък, апендицитът може да причини болка в цялото тяло, придружена от усещането за общо неразположение, без класическия симптом на силна болка, разположена в долната дясна страна на корема. В тези случаи също могат да се появят бледност, намален апетит, постоянна нискостепенна температура и запек. Вижте основните симптоми на апендицит и вземете нашия тест онлайн.

Какво да направите: За да потвърдите наличието на апендицит, легнете на гърба си и натиснете върху мястото на апендикса, бързо премахвайки натиска върху мястото. Ако болката стане по-силна, когато изтеглите ръката си, това може да показва наличието на апендицит и следователно е препоръчително да отидете в болницата, за да потвърдите диагнозата и да започнете лечение, което обикновено се прави с операция.

Когато болката в тялото може да бъде силна

В повечето случаи болката в цялото тяло не е силна и се подобрява за около 2 до 3 дни, но това също може да е признак на по-сериозен проблем. Това е по-често, когато болката е придружена от други симптоми като:

Постоянна треска за повече от 3 дни; Много силна болка, която затруднява движението; Гадене или повръщане; припадък; нощно изпотяване; загуба на тегло без видима причина; затруднено дишане.

Ако се появят един или повече от тези симптоми, се препоръчва да отидете в болницата, за да се опитате да идентифицирате проблема и да започнете подходящо лечение. Ако приемате някакви лекарства, важно е да вземете кутията или името на лекарството, за да информирате лекаря, тъй като в някои случаи болката в тялото също може да бъде страничен ефект от лекарството.