Латералният епикондилит или тенис лакът е възпаление на сухожилията на мускулите за разширяване на китката, причинено от повтарящото се напрежение на тези мускули, което е по-често след 30-годишна възраст.
Това нараняване е по-често при работници, които извършват много повтарящи се движения в ежедневието си, като например тези, които трябва да пишат, пишат или рисуват, но засяга и хора, които тренират във фитнес залата повече от 5 пъти седмично, и тенисисти.
Латералният епикондилит е лечим и лечението му трябва да се извършва с комбинацията от лекарства и физиотерапия, която в най-тежките случаи може да включва и операция. Само около 20% изискват хирургично лечение.
Симптоми на страничен епикондилит
Симптомите на страничен епикондилит могат да се появят без видима причина и включват:
- Болка в лакътя, по-точно разположена от външната страна, когато ръката е обърната нагоре. Болката възниква или се влошава при ръкостискане при отваряне на вратата, сресване на косата, писане или писане. Болката може да се излъчва към предмишницата. Намалена сила в ръката или китката, което затруднява задържането на чаша вода за повече от 1 минута.
Симптомите се появяват постепенно в продължение на седмици или месеци и трябва да бъдат оценявани от общопрактикуващия лекар или ортопед или от физиотерапевта, който също може да постави вашата диагноза.
Лечение на латерален епикондилит
Лечението на латерален епикондилит може да продължи от 8 седмици до няколко месеца и обикновено се извършва с:
- Физиотерапия, която включва упражнения за разтягане, студен масаж и електрическа стимулация на мускулите; Използване на лепяща лента на предмишницата, наречена кинезио лента, за ограничаване на движението на засегнатите мускули и сухожилия; Акупунктурата също може да бъде посочена, като донесе облекчаване на болката; Противовъзпалителни средства, като Ибупрофен, за максимум 7 дни, прилагайте мехлем като Диклофенак ежедневно, в случаите, когато лечението не намалява симптомите, лекарят може също да предпише кортикостероидни инжекции.
По време на лечението се препоръчва почивка от дейности, които са задействали болката, затова се препоръчва да се намали темпото на тренировки във фитнеса и да се избягва да спортувате, например тенис, голф, волейбол или хандбал.
Физиотерапията може да помогне за контролиране на болката и подобряване на движението и трябва да бъде посочена от физиотерапевта. Някои ресурси, които могат да се използват, са оборудване, което се бори с възпалението, като напрежение, ултразвук, лазер, ударни вълни и йонофореза. Използването на ледени пакети и упражнения за укрепване и разтягане, както и техники за кръстосан масаж също са полезни за ускоряване на заздравяването.
Терапията с шокова вълна е особено показана, когато епикондилитът е хроничен и продължава повече от 6 месеца, без подобрение с лекарства, физическа терапия и почивка. В най-тежките случаи или когато симптомите продължават повече от 1 година, дори и след започване на лечението, може да се посочи, че е извършена операция за епикондилит.
Вижте как да направите този масаж правилно и как храната може да помогне в следното видео:
