VLDL е вид холестерол, считан за лош, както и за LDL, тъй като високите му стойности в кръвта водят до натрупване на мазнини в артериите и образуване на атеросклерозни плаки, повишавайки риска от сърдечни заболявания. Знайте какви са видовете холестерол.
VLDL холестеролът се произвежда в черния дроб и има функцията да транспортира триглицериди през кръвообращението, които са мастни молекули, за да произвеждат енергия в клетките. По този начин, високите нива на този холестерол се появяват поради излишните мазнини и въглехидрати в диетата, в допълнение към наднорменото тегло и липсата на физическа активност.
Референтни стойности
Референтните стойности за холестерола на VLDL са:
- Нормално: от 2 до 30 mg / dL; Високо: над 30 mg / dL.
Този холестерол се измерва чрез кръвен тест, заедно с другите видове холестерол и въпреки че гладуването вече не е необходимо за този тест, се препоръчва от лабораториите да се пости в продължение на 12 до 14 часа, преди да се вземе теста., Ето как да разберете резултата от теста за холестерол.
Рискове от висок VLDL
Високите нива на холестерол VLDL повишават риска от образуване на атероматозна плака и запушване на кръвоносните съдове, което може да причини проблеми като инфаркт, високо кръвно налягане и инсулт.
Този риск е още по-висок, когато стойностите на LDL също са високи, тъй като този тип холестерол също благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания. Вижте съвети за понижаване на лошия холестерол естествено в следното видео:
Лошо ли е ниският VLDL?
Наличието на ниски нива на VLDL не представлява риск за здравето, тъй като това означава, че нивата на триглицеридите и мазнините са ниски, което благоприятства здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Как да изтеглите VLDL
За да се понижи VLDL, нивата на триглицеридите в кръвта трябва да бъдат намалени, след диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, както е показано в следната таблица:
| Какво да ям | Какво да не ядем или избягваме |
| Пиле без кожа и риба | Червени меса и пържени храни |
| Обезмаслено мляко и кисело мляко | Наденица, наденица, салам, болоня и бекон |
| Бели и леки сирена | Пълномаслени и жълти сирена като чедър, катупири и чиния |
| Плодове и натурални плодови сокове | Индустриализирани безалкохолни напитки и сокове |
| Зеленчуци и зеленчуци, за предпочитане сурови | Замразена замразена храна, супа на прах и подправки като кубчета месо или зеленчуци |
| Семена като слънчоглед, ленено семе и чиа | Пица, лазаня, сирене сосове, торти, бял хляб, сладкиши и пълнени бисквитки |
Освен това е важно да контролирате теглото си, да правите физическа активност редовно и да ходите на лекар поне веднъж годишно, за да прецените здравето на сърцето си и да видите необходимостта да приемате лекарства, понижаващи холестерола.
Гледайте видеото по-долу и научете как да направите диета за понижаване на триглицеридите:
За да помогнете за контрола, вижте домашните рецепти и рецепти за понижаване на холестерола.
