Как се извършва физиотерапия за разкъсване на лигамент на коляното (ACL)

Физиотерапията е показана за лечение в случай на разкъсване на предния кръстосан лигамент (ACL), като е добра алтернатива на реконструктивната хирургия на този лигамент.

Лечението с физиотерапия зависи от възрастта и от това дали има други проблеми с коляното, но обикновено се прави с използването на апарати, упражнения за разтягане, стабилизиране на ставите и укрепване на предните и задните мускули на бедрото, главно за да се гарантира стабилността на тази става и връщането към ежедневните дейности възможно най-бързо.

Кога да започне физиотерапия

Физиотерапията може да започне в същия ден, когато лигаментът на коляното се разкъса и лечението трябва да бъде прогресивно и да се провежда ежедневно, докато индивидът не се възстанови напълно. Сеансите могат да продължат от 45 минути до 1 или 2 часа, в зависимост от лечението, избрано от физиотерапевта, и наличните ресурси.

Как се извършва физиотерапия в коляното

След оценка на коляното и наблюдение на ЯМР изпитите, ако лицето го има, физиотерапевтът може да определи как ще бъде лечението, което винаги трябва да бъде индивидуализирано, за да отговори на нуждите, които лицето представя.

Някои функции, които могат да бъдат посочени, са:

• Велосипед за упражнения за 10 до 15 минути, за да поддържате сърдечно-съдовия фитнес; Използване на пакети с лед, които могат да се прилагат по време на почивка, с повдигнат крак; Електротерапия с ултразвук или TENS за облекчаване на болката и улесняване на възстановяването на лигаментите; Мобилизация на патела; Упражнения за огъване на коляното, които първоначално трябва да се извършват с помощта на физиотерапевт; Изометрични упражнения за укрепване на цялото бедро и задната част на бедрото; Упражнения за укрепване на мускулите на бедрата (абдуктори и аддуктори на тазобедрената става, удължаване на коляното и флексия, клякания, упражнения за натискане на крака и клякания на единия крак); Разтягания, които първоначално трябва да се извършват с помощта на физиотерапевта, но които след това могат да бъдат контролирани от самия човек.

След като човекът е в състояние да не усеща болка и вече е възможно да изпълнявате упражненията без големи ограничения, можете да качите тегло и да увеличите броя на повторенията. Обикновено се препоръчва да се правят 3 серии от 6 до 8 повторения на всяко упражнение, но след това можете да увеличите трудността на упражнението, като добавите тежест и увеличите броя на повторенията.

Вижте тук някои упражнения за укрепване на коляното, които, въпреки че във видеото са посочени в случай на артроза, те могат да бъдат посочени и за възстановяване от разкъсване на ACL:

Колко дълго трае лечението

Броят на необходимите сесии зависи от общото здравословно състояние, възрастта и спазването на лечението, но като цяло младите възрастни и юношите в добро здраве, които правят физически терапевтични сесии поне 3 пъти седмично, се възстановяват около 30 сесии, но това не е правило и може да се изисква повече време за пълно възстановяване.

Само физиотерапевтът, който ръководи лечението, ще може да посочи приблизително колко време за лечение ще е необходимо, но по време на сесиите физиотерапевтът ще може непрекъснато да преоценява индивида, за да провери резултатите и по този начин да може да промени или добави други физиотерапевтични техники, които по-добре да отговарят на предвидена цел.

Кога да се върнете във фитнеса или спорта

Връщането във фитнеса или спортуването може да отнеме още няколко седмици, защото когато практикувате всеки вид спорт като бягане, футбол, муай тай, хандбал или баскетбол, все още се нуждаете от последно лечение, насочено към подобряване на способността ви да се движите по време на този тип обучение.

В този случай лечението трябва да се извършва основно с упражнения на батута, босу и други подобни, кариоки бягане, което се състои от странично бягане, пресичащо краката, бягане с резки промени в посоката, порязвания и завои. Физиотерапевтът може лично да посочи най-доброто време да започнете джогинг отново, като тръс или кога можете да се върнете към тренировката с тежести в зависимост от ограничението на движението и ако има някаква болка.

Тази последна фаза от упражненията е важна за всички хора, но особено за практикуващите физическа активност, защото помагат за окончателните корекции и пълното възстановяване от контузията, а също и за увереността на човека да се върне към спорта, защото ако човекът се върне, но все още не ако се чувствате в безопасност, може да възникне ново нараняване на този лигамент или друга структура.