- Докато носите шина
- След отстраняване на шината за обездвижване
- За да започнете укрепване на мускулите
Физиотерапията може да започне след освобождаването на ортопеда, което обикновено се случва около 3 седмици след операцията. На този етап човекът все още трябва да бъде обездвижен, но могат да се използват техники за ускоряване на заздравяването, като ултразвук и масаж за реорганизиране на колагеновите влакна на сухожилието, предотвратявайки образуването на точки на фиброза.
След като ортопедът бъде освободен за отстраняване на обездвижването, определено могат да се започнат упражнения за разтягане и укрепване, което може да се случи между 6 и 8 седмици след операцията.
Лечението трябва да бъде разделено на фази:
Докато носите шина
Някои ресурси, които могат да се използват, са Десетки, Ултразвук, използване на лед, упражнения за масаж и разтягане и пасивна мобилизация, за да освободите всички движения на глезена, но все пак без да поставяте телесното тегло изцяло върху стъпалото.
След лечението шината трябва да бъде поставена отново и човекът все още не трябва да поставя изцяло теглото на тялото на засегнатия крак, използвайки патерици за ходене.
След отстраняване на шината за обездвижване
В допълнение към функции като лед за напрежение, ако все още сте в болка, ултразвук и масаж, можете да започнете упражнения за разтягане на прасеца и активно движение на крака нагоре и надолу в седнало положение. Хващането на мрамори с пръсти и набръчкване на кърпа също помага да се подобри движението на пръста.
В тази фаза, след като ортопедът освободи човека, той може да постави телесното си тегло на крака си и да започне да използва само 1 патерица, за да ходи, служейки само като опора.
За да започнете укрепване на мускулите
След като премахнете патериците и успеете да поставите тежестта напълно на краката, нормално е все още да има ограничение на движението в глезена и човекът да се чувства несигурен да се върне към своите дейности.
В тази фаза някои упражнения, които могат да бъдат посочени, са поставяне на тенис топка под стъпалото и търкаляне под ходилата на краката, отпред и отзад. Посочени са и упражнения за съпротивление с ластици.
Когато движението на глезена позволява, можете да останете 20 минути на велосипеда за упражнения, стига да няма болка. Упражнения за клек, качване нагоре и надолу по стълби също могат да бъдат посочени.
Всеки човек се възстановява по различен начин, така че лечението може да варира от човек на човек. Поставянето на лед и провеждането на ултразвук след упражненията може да се посочи за намаляване на болката и дискомфорта в края на всяка сесия.
