6 начина за лечение на херния дискове с физиотерапия

Физиотерапията е отлична за лечение на херния дискове и може да се извършва с упражнения за разтягане и укрепване, електронно оборудване, като се използва горещ компрес. Други техники, които могат да бъдат полезни, са например пилатес, хидротерапия, RPG и спинална тяга, например.

Сесиите могат да се провеждат ежедневно през почивните дни, когато човекът изпитва силна болка, но може да се провежда само веднъж или два пъти седмично, когато болката възниква само в определени ситуации, например при спускане или повдигане на някаква тежест от пода, например.

Предимства на физическата терапия при херния диск

Лечението с физиотерапия за херния диск има следните предимства:

• Облекчаване от болки в гърба и болка, излъчвани например към ръцете или краката; Увеличен обхват на движение; По-голяма физическа издръжливост; Избягвайте хирургията на гръбначния стълб; Намалете приема на лекарства за контрол на болката.

Херния дискове се случват, когато дискът между гръбначните прешлени е повреден и може да причини компресия на нервния корен, например. Обикновено преди да откриете хернията, около 10 години, преди да има някаква болка в гръбначния стълб. Най-засегнатите са регионите на гръбначния стълб, шийните и лумбалните области.

6 начина за лечение на херния дискове

В рамките на физиотерапията могат да се използват няколко ресурса за борба с болката и връщане на равновесието и благополучието на човека, който има диск с херния. Някои възможности за лечение на хора със силна болка са:

1. Използване на електронно оборудване

Устройства като ултразвук, галваничен ток, TENS и лазер могат да се използват като противовъзпалителни средства, които помагат за облекчаване на симптомите, намалявайки болката и дискомфорта в гръбначния стълб. Те трябва да се прилагат в зависимост от необходимостта, която лицето представя, и продължителността им на действие варира между 8 и 25 минути за всяка зона на лечение.

2. Загрейте

Това е друг начин за облекчаване на болките в гърба и подготвяне на тялото за масаж, тъй като увеличава кръвообращението и пристигането на повече хранителни вещества в тъканите. Топлината може да се използва с нагрети торби или кърпи или инфрачервена светлина, например, за около 20 минути.

3. Разтягане за херния диск

Упражненията за разтягане са показани от началото на физиотерапевтичните сесии, като са важни за повишаване на гъвкавостта, нормализиране на мускулния тонус и реорганизиране на мускулните влакна, а също така са отлични за подобряване на стойката на тялото в ежедневието.

Разтягане за херния на лумбалния диск

4. Упражнения за дискове с херния

Те са показани, когато човекът няма остра болка и спомагат за укрепване на мускулни групи, които са слаби или неуравновесени. Има няколко вида упражнения, които могат да се използват, като глобално постурално превъзпитание, клиничен пилатес и хидротерапия, например, последните 2 могат да се използват и като физическа активност.

RPG упражненията са монотонни, но са от голяма полза, като са един от най-добрите варианти, за да се избегне операция на дискове с херния. Упражненията с пилатес са особено показани, защото укрепват малките мускули, но е много важно те да поддържат гърба изправен и силата на корема, което също предпазва гръбнака. Хидротерапията се провежда вътре в басейна, ръководена от физиотерапевт и се състои от упражнения, които включват бягане във водата и дори плуване.

В това видео посочвам някои упражнения за ишиас, които са показани в случай на херния дискове:

5. Тракция на шийката на матката или лумбалната част

Това е вид лечение, което може да се извърши ръчно, при което физиотерапевтът държи здраво врата на човека, лежи на носилка, държи гръбнака изравнен и дърпа главата вертикално, за да насърчи освобождаването на напрежението между прешлени, което позволява по-голяма хидратация на гръбначния диск и понякога връщането му до първоначалното място. Извличането на гръбначния стълб може да се извърши и върху специфично оборудване, което работи по същия начин, като дърпате шията в една посока и лумбалната в обратна посока, поддържайки сцеплението за 20 до 30 секунди, за около 5 до 10 повторения, например.

6. Техники на работа

Техниките на манипулация могат да се извършват върху гръбначния стълб и служат за намаляване на натиска върху гръбначния стълб, пренастройване на всички структури на тялото и често причиняват усещане за по-голяма лекота и лекота на движение. Тази техника е особено подходяща, когато човек има затруднения при извършване на определени движения, защото се чувства „заседнал“.

Всяка физиотерапевтична сесия трябва да бъде индивидуализирана и да трае около 1 час, но в допълнение определени упражнения трябва да се правят и у дома, когато това е указано от физиотерапевта.

Вижте други възможности за лечение на херния дискове.

Ежедневна грижа

Лицето, което има шийна или лумбална херния, се нуждае от известни грижи, които могат да помогнат за облекчаване на болката, като например:

• Избягвайте да седите или лежите повече от 2 часа, стига да не спите; Да спите в правилното положение на гръбначния стълб; Когато се спускате, за да вземете нещо от пода, винаги огъвайте краката си, вместо да навеждате тялото си напред; ако в движение, за да намалите сковаността на гръбначния стълб, това може да е например ходене или колоездене; предпочитайте здрав матрак, който поддържа подобрен гръбначен стълб, също така избягвайте да седите на много меки и ниски дивани и столове; противовъзпалителни храни, като напр. джинджифил и сьомга, са най-подходящи, когато имате криза на гръбначния стълб.

Вижте тези и други съвети в следния видеоклип:

Упражнения като прескачане на въже или занимания със скокове във фитнеса не са най-препоръчителните, защото могат да благоприятстват компресирането на диска, започвайки нова картина на болката. Водните упражнения, като водна аеробика, са по-подходящи, тъй като във водата тялото е по-леко, като няма толкова голямо въздействие върху ставите и гръбначния стълб.