Физиотерапевтични упражнения за лежащи хора

Упражненията за лежащи хора трябва да се правят два пъти на ден, всеки ден и служат за подобряване на еластичността на кожата и мускулната сила, а също и за улесняване на движението на ставите, предотвратявайки тяхната атрофия. В допълнение, те подобряват кръвообращението, като предотвратяват декубитални язви, наричани също популярни пролежні.

Легналият пациент трябва да прави ежедневни дихателни упражнения, както и мобилизационни или укрепващи упражнения за ставите и мускулите, винаги според техните възможности. Когато пациентът има сили и е в състояние да седи или стои, възможно е той да изпълнява упражненията сам, да бъде наблюдаван от физиотерапевт, медицинска сестра или болногледач, но когато не е в състояние да се движи самостоятелно, професионалистът, който го придружава, трябва да помогне за извършване упражненията, държейки се за краката и ръцете си, ако е необходимо.

Упражненията трябва да се изпълняват бавно, спазвайки границите на леглото и да го мотивират да изпълнява упражненията, човек трябва да се хвали всеки път, когато правилно прави движението, гледайки го в очите, а когато има затруднения с изпълнението на упражнението не е подходящо е да го критикувате или да се отнасяте зле с него, защото това негативно отношение ще навреди още повече, ще намали желанието му да участва и да се бори за неговото възстановяване.

Моторни упражнения за легло

Някои важни насоки са да повторите серията упражнения 2-3 пъти, с интервал от 1-2 минути почивка между тях; честота от 1-3 дни в седмицата с минимум 48 часа почивка между сесиите, като винаги не забравяйте да поддържате нормално дишане по време на упражнения, за да избегнете задържане на дъха си по време на свиване на мускулите.

Някои страхотни двигателни упражнения за лежащи хора са:

Крака и крака

Когато пациентът лежи по гръб, вижте дали той може да движи глезените си отстрани и отгоре надолу, сякаш прави движението на „балерина крак“. Всяко движение трябва да се изпълнява 3 пъти с всеки крак; Легнете по гръб, огънете и изпънете краката си 3 пъти подред, с всеки крак; Легнете на гърба си със свити крака. Отворете и затворете краката, докосвайки и разперени едното коляно от другото; С корема нагоре и с изправен крак повдигнете крака нагоре, поддържайки коляното изправено; С корема нагоре и с крака изправен, отворете и затворете крака, от външната страна на леглото; Свийте краката си и се опитайте да повдигнете дупето на леглото, 3 пъти подред.

Ръце и ръце

Отворете и затворете пръстите си, отворете и затворете ръцете си; Подпрете лакътя си върху леглото и движете ръцете нагоре и надолу и отстрани; Ако пациентът може да движи ръцете си, помолете го да огъне ръка, опитвайки се да докосне рамото, 3 пъти подред, с всяка ръка; с ръката изправена, помолете го да повдигне ръката нагоре, като държи лакътя прав; дръжте ръката неподвижна и изпъната по тялото и направете движение на отваряне и затваряне на ръката, влачене на ръката върху леглото; извършване на въртеливо движение на рамото, сякаш рисувате голям кръг върху стената.

Лесно достъпни предмети като пълна бутилка с вода, торби с пясък, опаковки с ориз или боб могат да се използват за увеличаване на устойчивостта при упражнения, допринасяйки за увеличаване на мускулната маса.

Дихателни упражнения за легло

Ако пациентът на леглото е в състояние да стане от леглото, той може да изпълнява тези дихателни упражнения, докато седи на леглото или стои. Упражненията са:

Поставете ръцете си на корема и вдишайте тихо, като наблюдавате движенията, усещани в ръката ви; Вдишайте дълбоко и издишайте бавно, като правите „дупка“ с устата си 5 пъти подред; Вдишайте дълбоко, докато повдигате ръцете си и освобождавате въздух, когато спускате ръцете. За да го улесните, можете да го правите с една ръка наведнъж; протегнете ръце напред и докоснете дланите си заедно. Вдишайте дълбоко, докато отваряте ръцете си във формата на кръст. Освободете дъха, докато затваряте ръцете си и отново докосвате дланите си 5 пъти подред.Напълнете половин 1, 5 литра вода и сложете сламка. Вдишайте дълбоко и освободете въздуха през сламата, като правите мехурчета във водата, 5 пъти подред.

Това са само някои примери за упражнения, които възрастен човек на легло може да прави самостоятелно или с помощ, но физиотерапевтът ще може да посочи други по-подходящи упражнения според нуждите на пациента. Особено когато леглото не може да извършва движенията самостоятелно поради липса на мускулна сила или когато има някаква неврологична промяна, която може да се случи след инсулт, миастения или квадриплегия, например.

Упражнения за парализа на лицето или затруднено преглъщане

Насърчавайте използването на сламки за пиене на течности. Правете упражнения за дъвчене с дъвка, бебешка тениска или голямо парче месо, но внимавайте да не се задавите; Напълнете бузите си с въздух няколко пъти подред; Щракнете устните и езика около 10-20 пъти; бузата навътре, правейки уста на златна рибка; поставете езика от устата и в ъглите на устата; затворете плътно очите си и направете лица пред огледалото; повдигнете веждите си, намръщи се, издухайте и ако е възможно свирка песен; повторете гласните A, E, I, O, U, тананикане

Този набор от упражнения е показан за борба със синдрома на неподвижността, който възниква поради ограничението на фотьойла или леглото за продължително време, което може да причини атрофия на кожата, язви под налягане, загуба на мускулна маса, тромбоза на дълбоки вени, задържане на урина, инфекция уринар, запек, тревожност, депресия, делириум и безсъние. В допълнение към тези упражнения е важно да се изпълняват и други упражнения, които се фокусират върху баланса и гъвкавостта

Кога да не правите упражненията с лежащия човек

Противопоказано е да правите упражненията, когато лицето е в леглото:

Току-що сте яли, защото можете да повръщате; току-що сте взели някакво лекарство, което предизвиква сънливост. Имате температура, защото упражненията могат да повишат температурата, имате високо или нерегулирано кръвно налягане, защото тя може да се повиши още повече или когато лекарят не разреши по друга причина.

Човек трябва да се опита да прави упражненията сутрин, когато пациентът е буден и ако налягането се повиши по време на упражненията, човек трябва да спре упражнението и да направи първото дихателно упражнение, докато налягането се върне в нормално състояние.