- 1. Упражнение за премахване на двойната брадичка
- 2. Упражнение за спускане на бузите
- 3. Упражнения на челото
Упражненията за лице имат за цел да укрепят мускулите, в допълнение към тонизирането, източването и подпомагането на обезкостяването на лицето, което може да помогне за премахване на двойната брадичка и намаляване на бузите, например. Упражненията трябва да се изпълняват пред огледалото всеки ден, за да могат да се забележат резултатите.
Освен това е важно да се възприемат навици за здравословен начин на живот, като например практикуване на физически дейности, балансирано хранене и пиене на около 1, 5 до 2 литра вода на ден.
Някои примери за упражнения, които да помогнат на лицето ви да отслабне включват:
1. Упражнение за премахване на двойната брадичка
Упражнението за елиминиране на двойна брадичка има за цел да укрепи мускулите на шията и да помогне за елиминирането на мастния слой, който формира двойната брадичка. За да направите упражнението е необходимо да седнете, подпряте ръката на маса и поставете затворената ръка под брадичката, оформяйки юмрук с ръка.
След това натиснете китката и натиснете брадичката, запазвайки контракцията за 5 секунди и повторете движението 10 пъти. Вижте други опции за премахване на двойната брадичка.
2. Упражнение за спускане на бузите
Това упражнение насърчава свиването на мускулите на бузите, което води до намаляване и, следователно, изтъняване на лицето. За да направите това упражнение, просто се усмихнете и натиснете максимално лицевите си мускули, но без да напрягате врата си. Усмивката трябва да се задържи 10 секунди и след това да се отпусне за 5 секунди. Препоръчително е да повторите това движение 10 пъти.
3. Упражнения на челото
Упражненията на челото имат за цел да стимулират местната мускулатура. За да направите това упражнение, просто се намръщите, опитвайки се да приближите веждите си възможно най-близо, с отворени очи и задръжте тази позиция за 10 секунди. След това отпуснете лицето си, починете за 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти.
Друг вариант на упражнение за челото е да повдигнете веждите си възможно най-високо, като държите очите си отворени, след това затворете очите за 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти.
Типът на лицето зависи от човек на човек и следователно упражненията, необходими за отслабване на лицето, могат да варират. Научете как да идентифицирате типа на лицето си в Как да намерите формата на лицето си.
