Мелатонинът е хормон, произвеждан естествено от организма, но може да бъде получен под формата на хранителна добавка или лекарства за подобряване на качеството на съня.
Въпреки че това е вещество, което също присъства в организма, приемането на лекарства или добавки, съдържащи мелатонин, може да причини някои странични ефекти, които са рядкост, но чиято вероятност да възникне се увеличава с приеманото количество мелатонин.
Най-чести странични ефекти
Въпреки че е рядко, лечението с мелатонин може да причини следните странични ефекти:
- Умора и прекомерна сънливост; Липса на концентрация; Влошаваща се депресия; Главоболие и мигрена; Болки в стомаха и диария; Раздразнителност, нервност, тревожност и възбуда; Безсъние; Ненормални сънища; Замайване; Хипертония; киселини в стомаха; Млечница и сухота в устата; Хипербилирубинемия; Дерматит, обрив и суха и сърбяща кожа; нощно изпотяване; болка в гърдите и крайниците; симптоми на менопауза; наличие на захар и протеини в урината; промяна на чернодробната функция; наддаване на тегло;
Интензивността на страничните ефекти ще зависи от приеманото количество мелатонин, колкото по-висока е дозата, толкова по-големи са рисковете да страдате от някоя от тези странични ефекти.
Противопоказания за мелатонин
Въпреки че обикновено е добре поносимо вещество, мелатонинът не трябва да се използва по време на бременност и кърмене или при хора, които са алергични към някой от компонентите на хапчетата.
В допълнение, употребата на мелатонин е противопоказана при бебета и деца, тъй като тъй като мелатонинът е хормон, той може да насърчи промени в концентрацията на други хормони, необходими за правилния растеж и развитие на детето.
Хората, които работят с машини повече от 4 часа или които работят например, не трябва да приемат мелатонин, тъй като това може да причини сънливост и прекомерна умора.
Как да приемате мелатонин
Добавката на мелатонин трябва да бъде посочена от лекаря и обикновено се препоръчва употребата му в случаи на безсъние, мигрена и менопауза. Дозата мелатонин се посочва от лекаря според целта на добавката.
В случай на безсъние, например, обикновено посочената от лекаря доза е 1 до 2 mg мелатонин веднъж дневно, около 1 до 2 часа преди лягане и след хранене. Дозата, по-ниска от 800 микрограма, изглежда няма ефект и дози, по-големи от 5 mg, трябва да се използват с повишено внимание. Научете как да приемате мелатонин.
