Много горещите дни, характерни за лятото, увеличават риска от смърт поради сърдечно-съдови заболявания, особено при хора над 50 години. Високите летни температури увеличават дебелината на кръвта, увеличават налягането и сърдечната честота, като по този начин увеличават риска от претърпяне на инфаркт или инсулт.
Рискът се увеличава, когато температурите преминават над 32ºC, което е често срещано през лятото и освен че е по-сериозно за тези, които вече страдат от висок холестерол и високо кръвно налягане, рискът се увеличава и за хора, които имат високо кръвно налягане по едно или друго време и за че всеки трябва да се предпази от жегата и да обърне още повече внимание на техния натиск.
Предупредителни знаци
В много горещи дни следете за следните признаци, които могат да показват инфаркт или инсулт:
- Болка в гърдите, която може да се излъчва към ръката, гърба или брадичката. Странно чувство в гърлото; безпокойство; бърз пулс; замайване или главоболие.
Когато наблюдавате тези симптоми, опитайте се да поседите жертвата и да разхлабите дрехите му и да се обадите на линейка.
Какво да направите, за да намалите налягането
В допълнение към ежедневните грижи като пиене на много вода, избягване на алкохолни напитки и ограничаване на консумацията на мазнини, ако налягането е над 140 х 90 mmHg, трябва да изпиете чаша портокалов сок или лимонада със захар и да изчакате известно време, докато може да измерите отново налягането.
Ако човекът вече приема лекарство за контрол на налягането, трябва да вземе това лекарство възможно най-скоро. През повечето време хипертоникът, който приема лекарството, посочено от неговия кардиолог, е в състояние да нормализира налягането си преди да претърпи инфаркт или инсулт, но е добре да следвате ежедневно съветите на лекаря, за да не поемете риска.
Как да се предпазите от жегата
За да намалите риска за здравето, това, което можете да направите, за да предотвратите прекомерната топлина, е:
- Пийте много вода или други безалкохолни течности; Носете леки дрехи; Избягвайте тежки и мазни храни, като предпочитате салатите и постните меса.
Освен това е важно да се грижите за здравето през цялата година, за да избегнете високо кръвно налягане, диабет и физическа неактивност, които са фактори, които могат да предизвикат сериозни проблеми като сърдечно заболяване и други.
Срещу сухо време това, което можете да направите, е да дадете предпочитание на вентилаторите и да избягвате климатика, което прави въздуха още по-сух и поставя вана с вода наблизо. Така водата се изпарява малко по малко и оставя околната среда малко по-влажна, подобрявайки дишането.
