Начинът, по който се използва артишокът, може да варира от един производител до друг и затова трябва да се приема, следвайки инструкциите на опаковката, но винаги със съветите на лекар или диетолог. Обичайната доза капсули с артишок за отслабване е 1 капсула преди закуска, обяд и вечеря, общо 3 капсули на ден. Въпреки това няма научни изследвания, които да доказват неговата ефективност при отслабване.
Капсулата с артишок ( Cynara scolymus L ) е хранителна добавка, която обикновено се използва при диети за отслабване и подобряване на храносмилането, като стимулира производството на жлъчка от черния дроб и улеснява храносмилането на храни с високо съдържание на мазнини. Някои марки, които продават капсули с артишок са: Herbarium; Bionatus; Аркофарма и Биофил.
За какво е това
Капсулите от артишок могат да ви помогнат да отслабнете, защото улесняват храносмилането, намаляват газовете и гаденето, причинени от недостатъчното производство на жлъчка, както и действат като леко слабително, което улеснява елиминирането на изпражненията. По този начин след употребата му има облекчение на тези симптоми, което прави храната по-добре смилаема, а коремът е по-малко подут.
В допълнение, някои изследвания показват, че консумацията на екстракт от артишок може да помогне за намаляване на производството на холестерол от черния дроб, като понижи нивата на общия холестерол и LDL, което е лош холестерол. Изглежда, че артишокът помага да се намалят нивата на кръвната захар и може да бъде още един източник за подпомагане на контрола на кръвната глюкоза на преддиабетици и диабетици.
Артишок загуба на тегло?
Въпреки подобряване на храносмилането и подпомагане на контрола на холестерола, нито едно научно проучване не е доказало ефективността на артишок при намаляване на теглото.
Употребата му обаче подобрява работата на червата, повишава ситостта поради наличието на фибри в артишок и помага в борбата със задържането на течности, което заедно със здравословното хранене и физическата активност може да помогне за отслабване. Вижте пример за диета за отслабване при протеинова диета.
цена
Кутията с 45 капсули Artichoke 350 mg може да варира между R $ 18, 00 и R $ 24, 00 и може да се намери в магазините за здравословни храни или хранителни добавки.
Странични ефекти
Артишок капсули имат слабително действие и могат да намалят ефективността на лекарства, които пречат на съсирването на кръвта, като ацетилсалицилова киселина и кумаринови антикоагуланти, като Варфарин.
противопоказание
Капсулите с артишок са противопоказани за деца под 12 години, в случай на запушване на жлъчните пътища, риск от бременност С, лактация и в случай на алергия към растения от семейство Asteraceae .
Артишокът в капсули е противопоказан по време на бременност поради липсата на налични научни изследвания по темата, а той е противопоказан по време на кърмене, тъй като горчивите екстракти от растението преминават в кърмата, променяйки вкуса му. В допълнение, тази добавка трябва да се избягва и в случаи на хипертония или сърдечни заболявания.
