- 1. Диабет
- 2.Висок холестерол
- 3. Хипертония
- 4. Проблеми с дишането
- 5. Импотентност и безплодие
- Как да разбера дали е затлъстяване
Правенето на физически упражнения най-малко 3 пъти седмично като водна аеробика, кратките ежедневни половинчасови разходки или колоездене помагат да се предотвратят заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет, висок холестерол, хипертония, затруднено дишане и намалена плодовитост при мъже и жени. в жената.
Тези заболявания, причинени от затлъстяване, обикновено се контролират и често се лекуват, когато започне процесът на отслабване.
1. Диабет
Увеличаването на калорийния прием прави произвеждания от организма инсулин недостатъчен за цялата захар, която се приема в диетата, натрупвайки се в кръвта. Освен това организмът сам започва да се съпротивлява на действието на инсулина, улеснявайки развитието на диабет тип 2. Този тип диабет лесно се възстановява със загуба на тегло и известна физическа активност.
2.Висок холестерол
Освен видимата мазнина в корема, бедрата или бедрата, затлъстяването причинява и натрупването на мазнини вътре в кръвоносните съдове под формата на холестерол, което увеличава риска от инсулт или инфаркт, например.
3. Хипертония
Излишната мазнина, натрупана вътре и извън кръвоносните съдове, затруднява преминаването на кръвта през тялото, принуждавайки сърцето да работи по-усилено, което не само повишава кръвното налягане, но може да доведе до дългосрочна сърдечна недостатъчност.
4. Проблеми с дишането
Прекомерното тегло на мазнини върху белия дроб затруднява навлизането и излизането на въздух, което обикновено води до потенциално фатален синдром, а именно апнея на съня. Научете повече за този проблем.
5. Импотентност и безплодие
Хормоналните нарушения, причинени от излишната мазнина, могат не само да увеличат количеството на косата по лицето на жената, но да доведат до развитието на поликистозен яйчник, което затруднява зачеването. При мъжете затлъстяването компрометира кръвообращението в цялото тяло, пречи на ерекцията.
Освен това наднорменото тегло и лошата диета са свързани с повишения риск от колоректален рак и рак на простатата при мъжете. При жените затлъстяването може да причини рак на гърдата, ендометриума, яйчниците и жлъчните пътища.
Как да разбера дали е затлъстяване
Затлъстяването се счита, когато индексът на телесната маса (ИТМ) е равен или по-голям от 35 кг / м². За да разберете дали имате риск от развитие на тези заболявания, въведете личните си данни тук и вземете теста:
За да се избегнат изолацията и депресията, често срещани сред затлъстелите и по-честите и по-тежките, затлъстяването е важно да се следва план и да се установят правила, които трябва да се спазват, независимо от волята.
Гледайте видеоклипа, за да видите как да отслабнете по здравословен начин, за да не се натрупате отново.
