- 1. Защитете кожата си от слънцето
- 2. Носете слънцезащитен крем
- 3. Наблюдавайте кожата веднъж месечно
- 4. Избягвайте тен
- Кой е най-застрашен от рак на кожата?
За да избегнете рака на кожата, е важно да не се намирате директно на слънце и да носите слънцезащитен крем, подходящо облекло, шапка и слънчеви очила. Освен това е важно да се носят ръкавици винаги, когато се използват почистващи препарати, тъй като те могат да съдържат химикали, които дразнят кожата, повишавайки риска от рак.
По принцип този вид рак е по-често срещан при хора със светла кожа, коса и очи, но може да се появи на всеки тип кожа, така че е важно да се обърне внимание на симптоми като уголемен знак или рани и рани по кожата. които отнемат повече от 1 месец, за да се излекуват.
Някои важни препоръки за предотвратяване на развитието на рак на кожата включват:
1. Защитете кожата си от слънцето
За да защитите правилно кожата си, трябва да избягвате излагането на слънце в най-горещите часове на деня, особено през лятото, между 11 ч. И 16 ч., Като се опитвате да стоите на сянка, когато е възможно, като например да останете в палатки от памук или платно, които поглъщат 50% от ултравиолетовото лъчение.
Освен това е важно да:
- Носете шапка с широка периферия; Носете памучна тениска, а не черна или предпазена от слънцето дреха, която има символа FPU 50+ на етикета; Носете слънчеви очила с UV защита, закупени от специализирани оптики; Използвайте слънцезащитен крем.
Тези съвети трябва да се пазят както на плажа, в басейна, така и при всякакъв вид излагане на открито, например в селското стопанство или при физическа активност в градината.
2. Носете слънцезащитен крем
Трябва да прилагате ежедневно слънцезащитен крем срещу UVA и UVB лъчение с фактор най-малко 15, като нанасяте продукта върху цялото тяло, включително върху лицето, краката, ръцете, ушите и шията, нанасяйки повторно на всеки 2 часа или след продължаване. вода, защото нейната защита намалява. Защитата от слънце трябва да се използва през цялата година.
Вижте кой слънцезащитен крем е най-препоръчителен за вашия тип кожа:
| Слънцезащитен фактор | Тип кожа | Описание на типа кожа |
| SPF между 30 и 60 |
Бяла или много бяла кожа |
Тя има лунички на лицето си, леки очи и светла или червена коса, а кожата й изгаря много лесно и никога не се загоря, става червена, когато е изложена на слънце. |
| SPF между 20 и 30 |
Светлокафява кожа до мулато |
Кожата е светлокафява, косата светлокафява, тъмна или черна. Кожата понякога гори, но също така изтънява. |
| SPF между 6 и 15 |
Черна кожа |
Кожата е много тъмна, рядко изгаря и изтънява много, дори ако тенът не е много видим. |
През зимата също е важно да се прилага слънцезащитен крем, защото дори когато времето е облачно, UV лъчението преминава през облаците и се отразява негативно на незащитената кожа.
3. Наблюдавайте кожата веднъж месечно
Кожата трябва да се наблюдава поне веднъж месечно, като се търсят петна, признаци или петна, които са променили цвета си, имат неправилни ръбове, различни цветове или са се увеличили по размер. Вижте тук кои признаци на рак на кожата трябва да прецените у дома.
Освен това е важно да се виждате дерматолог поне веднъж годишно, за да направите пълен преглед на кожата и да откриете ранни промени.
4. Избягвайте тен
Използването на легла за тен увеличава шансовете за получаване на рак на кожата, защото макар кожата да става по-кафява бързо, интензивното излагане на UVB и UVA лъчи увеличава шансовете за промени в кожните клетки.
Използването на слънцезащитен крем на устните и предпазването на кожата чрез превръзка на знаци, татуировки и белези може да не е достатъчно.
Кой е най-застрашен от рак на кожата?
Шансовете за развитие на рак на кожата са по-големи при хора, които:
- Те имат бяла кожа, лунички, коса и светли очи; Те имат история на баща, майка или баба и дядо с рак на кожата; Те лесно изгарят от изгаряния и никога не тен; Те имат много петна или петна по кожата; Те имат професии с високо излагане на слънце, като рибари или фермери.
По този начин, колкото по-светъл е тонусът на кожата, толкова по-голяма е вероятността от развитие на рак на кожата и в случай на някакви подозрителни промени се консултирайте с дерматолог колкото е възможно по-рано, за да се постави диагнозата рано, като се започне лечение и се увеличи шансовете за лечение.
Правилната употреба на слънцезащитен крем също е много важна мярка за предотвратяване на рак. Гледайте следното видео и научете как да се защитите правилно:
