Как да се подмладяваме ден след ден

За да се подмладите ден след ден, трябва да имате добра диета, като инвестирате в плодове, зеленчуци, зеленчуци и избягвате всички видове преработени храни, но също така е препоръчително да се грижите добре за кожата, като използвате добри кремове против бръчки от 25-годишна възраст, в допълнение към доброто житейски навици.

Ето няколко стратегии за борба с преждевременното стареене на кожата:

Съвети за хранене за предотвратяване на преждевременно стареене

• Яжте плодове и зеленчуци всеки ден; Яжте повече бели меса като риба и пиле; Подправете салатата с екстра върджин зехтин; Яжте 2 бразилски ядки за закуска; Променете всички храни, приготвени с бяло пшенично брашно за пълнозърнесто брашно; всеки ден да имате цветна диета; дайте предпочитание на консумацията на обезмаслени млечни продукти.

Съвети за грижа за кожата

Трябва да измиете лицето си с хидратиращ сапун и винаги след това да нанасяте слой анти ейдж овлажнител. Някои добри опции са тези, които съдържат някоя от следните съставки:

• Успокояващи - екстракти от лайка, невен и азулен Astringent - растителни екстракти от розмарин, водна креса, градински чай, лешник на вещица и конски кестен Хранителни вещества - витамин Е, витамин А, еластин и женшен Противовъзпалително - Алфа-бисабол, бета-есцина, глициризна и азуленова киселина Овлажняваща - хиалуронова киселина, алантоин, серамид, екстракт от зелен чай, екстракт от невен, гроздови масла, бадемово масло, витамин Е

Добри навици на живот за подмладяване

• Спите от 6 до 8 часа на нощ; Четете вестници, списания или книги всеки ден; Свободно време през почивните дни; Правете 30 минути упражнения на ден; Хранете се на всеки 3 часа.

Също така избягвайте стреса, цигарите, алкохолните напитки, пържените храни, захарта и сладките, преработените храни и заседналия начин на живот.

Следвайки тези съвети, ще можете да спрете свободните радикали в тялото и възрастта си по по-здравословен и красив начин.