- 1. Използвайте укрепваща основа
- 2. Яжте повече протеин, цинк и биотин
- 3. Вземете добавка за укрепване на ноктите
- 4. Овлажнявайте и предпазвайте ноктите си
- 5. Избягвайте ацетон
За да накарате ноктите да растат по-бързо, важно е да ги укрепите, като прилагате укрепваща основа, ядете повече протеини и биотин, но приемането на добавка също е полезно за укрепване и улесняване на растежа на косата и ноктите, като Pantogar, например.
Ноктите обикновено растат с около 0, 1 мм на ден, което е еквивалентно на около 2 до 3 мм на месец, така че е важно да поддържате ноктите си чисти и хидратирани, избягвайте контакт с почистващи продукти и не хапете ноктите.
Поддържайки ноктите здрави и здрави, ноктите ви могат да растат по-бързо, така че някои съвети, които да помогнат на ноктите да растат по-бързо са:
1. Използвайте укрепваща основа
За да могат ноктите да растат по-бързо, важно е да ги укрепите, като използвате основи за укрепване или втвърдяване на ноктите и масло за укрепване на ноктите, които помагат не само за укрепване на нокътя, но и подхранване, предотвратяване на счупване или разцепване.
2. Яжте повече протеин, цинк и биотин
Увеличаването на консумацията на определени храни може да помогне на ноктите ви да растат по-бързо и по-силно и е важно да увеличите консумацията на храни, богати на:
- Протеини: пиле, яйца, ядки, морски дарове, соя, зърнени храни и лек желатин; Биотин: бадем, фъстъци, яйце, морков, карфиол и лешник; Цинк: ядки кашу, зелен фасул, постно месо, омари и стриди.
3. Вземете добавка за укрепване на ноктите
Приемът на хранителни добавки също ще помогне на ноктите ви да станат по-здрави и да растат по-бързо, тъй като съдържат витамини и минерали, които помагат и стимулират растежа на ноктите, както и за лечение на възможни дефицити на витамини в диетата.
4. Овлажнявайте и предпазвайте ноктите си
Прилагането на добър хидратиращ крем върху ръцете и ноктите спомага за поддържане на хидратацията не само на ръцете, но и на ноктите и кожичките, оставяйки нокътя по-подхранен и здрав, което в дългосрочен план не позволява лесно да се счупи или да се разпръсне.
Освен това, още един важен съвет, който трябва да следвате, е да предпазвате ръцете си с гумени ръкавици, когато вършите домакински задължения като почистване на къщата, миене на дрехи или съдове, където трябва да поддържате ръцете си в контакт с почистващи продукти и вода, която оставя най-чувствителните и чупливи нокти.
5. Избягвайте ацетон
Ацетонът е отличен за премахване на лак за нокти, но също така изсушава ноктите ви, така че винаги трябва да използвате средство за отстраняване на лак за нокти без ацетон, тъй като съдържа по-малко агресивни химикали за ноктите.
Това са малки съвети, които помагат на ноктите да станат по-здрави и здрави, което в дългосрочен план помага за растежа на ноктите. Вижте също как можете да направите ноктите си по-силни, като използвате домашни и природни средства в Домашно средство за укрепване на ноктите.
