- 7 съвета, за да може детето ви да се храни добре
- 1. По-малко сладкиши
- 2. Настоявайте
- 3. Оставете да ядете сами
- 4. Варирайте представянето на храната
- 5. Цветно ястие привлича
- 6. Улеснява добрата среда
- 7. Уверете се, че е гладна
Ако детето винаги хвърля истерици по време на хранене и иска само да яде сладкиши, закуски и преработени храни, като винаги отказва здравословни и питателни храни, това, което трябва да направите, за да се научи да яде всичко, е да възпита небцето си.
За да образовате небцето на детето си, предлагайте храни с по-малко интензивни аромати като плодове и зеленчуци. Изчакайте той да е гладен и когато той прояви интерес към храненето, винаги предлагайте здравословни и питателни варианти.
7 съвета, за да може детето ви да се храни добре
Ето страхотни трикове за вашето дете, внуче или племенник да се храни добре, за да расте здраво и здраво:
1. По-малко сладкиши
Сладките трябва да се ограничават само веднъж седмично и след като изядете цялото хранене, десертът винаги трябва да е 1 плод и едва след всичко това можете ли да ядете дългоочакваното сладко.
Добре е детето да е свикнало да яде малко сладкиши, защото те са богати на калории и нямат хранителни вещества, които са му необходими, за да стане здрав, в допълнение те все още увреждат зъбите му. Бонбоните, близалките и венците трябва да бъдат сведени до минимум и тогава е добре да миете зъбите на детето си, за да намалите риска от появата на кухини.
2. Настоявайте
Научните изследвания твърдят, че човек може да вкуси определена храна до 15 пъти, преди да реши дали му харесва или не. Така че, ако детето ви покаже, че нещо не му харесва, настоявайте поне още 10 пъти, преди да се откаже. Настоявайте, но не принуждавайте, ако детето представи, че ще повръща, по-добре е да си починете и да изчакате още малко, докато не предложи отново. Вижте кога отхвърлянето на храната не е само мъчение на детето.
3. Оставете да ядете сами
От 1-годишна възраст децата трябва да се хранят сами, дори ако първоначално това прави много каша и мръсотия. Много голям таван и листа от кухненска хартия могат да ви помогнат да запазите всичко чисто и подредено, когато яденето приключи. Ако детето не сложи нито една лъжица храна в устата си, избягвайте да отправяте заплахи, но стимулирайте желанието му да яде, да ядете пред него и да хвалите храната, казвайки: Хммм колко вкусна, вижте колко е вкусна!
4. Варирайте представянето на храната
Добра стратегия за вашето дете да се научи да яде плодове и зеленчуци е да променя начина на представяне на тези храни. Текстурата и цветът на храните също влияят на вкуса. Ако детето ви не харесва обръснатите моркови, опитайте да готвите квадратчета с моркови до ориза, за да видите дали той яде по-добре по този начин.
5. Цветно ястие привлича
Направете всичко възможно да промените външния вид и цветовете на храната. Сменяйте и използвайте цветни и различни ястия често, защото това прави вашето дете по-привлечено по време на хранене.
6. Улеснява добрата среда
Ако околната среда е стрес и раздразнение, детето е по-вероятно да хвърля истерици и да отхвърля храната, така че проведе приятен разговор на масата с бебето или детето, проявявайки интерес към реакцията им. Не позволявайте тя да прекъсва храненето повече от 15 минути, в противен случай желанието за ядене наистина ще свърши. Ако е необходимо, сложете мобилния телефон да се събуди.
7. Уверете се, че е гладна
Оставете детето без да ядете нищо поне 2 часа. Не предлагайте хляб или лакомства преди хранене, в противен случай детето няма да огладнее, когато яде на масата.
Вижте други съвети, които Татяна преподава в това видео:
Прочетете също:
