- 1. Прием на витамини
- 2. Хранете се добре
- 3. Не използвайте химикали върху косата
- 4. Овлажнявайте косата
- 5. Намалете стреса
- 6. Практикувайте физическа активност
За да расте косата по-бързо, е необходимо да имате добра диета и здравословен начин на живот, както и да се грижите за нова коса. След химиотерапията косата отнема около 2 до 3 месеца, за да се отгледа отново и е обичайно новата коса да е малко по-различна от старата, като може да се роди къдрава, когато е била права или обратно.
Текстурата и цветът на косата също са склонни да се променят и дори може да се случи, че бялата коса се ражда след химиотерапия. След около 1 година повечето хора отново имат напълно нормална коса, но в някои случаи това не се случва и човекът започва да има нов тип коса.
Следват няколко съвета за подпомагане на растежа на косата след химиотерапия:
1. Прием на витамини
Няколко витамини са от съществено значение за растежа на косата, като витамините от група В и витамините A, C, D и E. Витамините ще помогнат за поддържане на кожата и скалпа здрави, както и за укрепване на кичурите на косата. Те са важни и за имунната система, помагат за възстановяването и укрепването на организма.
В допълнение към тези витамини има и лекарства, които могат да бъдат посъветвани от онколога, като Minoxidil, Pantogar и Hair-Active.
2. Хранете се добре
Здравословното хранене ще осигури всички необходими хранителни вещества не само за подпомагане растежа на косата, но и за ускоряване на възстановяването на организма след химиотерапия. Ето защо трябва да ядете плодове, зеленчуци, пълноценни храни, зехтин и зърнени храни като ленено семе и чиа, в допълнение към избягване на консумацията на храни, богати на мазнини, като наденица, наденица и замразена готова храна. Пиенето на много вода също е важно, за да поддържате кожата и скалпа си хидратирани.
Гледайте следното видео и вижте храните, които помагат на косата да расте:
3. Не използвайте химикали върху косата
Използването на химикали може да нарани скалпа и да отслаби структурата на новата коса, затова е важно да избягвате оцветяването на косата или използването на продукти за изправяне, докато косата ви е все още много тънка и чуплива.
4. Овлажнявайте косата
Веднага щом кичурите започнат да растат, овлажнявайте косата си поне веднъж седмично. Той ще помогне за укрепване на косата и подобряване на нейната текстура, както и за овлажняване на скалпа. Вижте няколко домашни рецепти за хидратация за коса.
5. Намалете стреса
Известно е, че стресът причинява загуба на коса, затова се опитайте да намалите стреса у дома и на работа. Много хора имат пълна рутина и ежедневно се чувстват раздразнени или уморени и без да осъзнават това, в крайна сметка нарушават правилното функциониране на тялото, причинявайки загуба на коса или отслабване на имунната система, например. Вижте някои техники за отпускане.
6. Практикувайте физическа активност
Практикуването на физическа активност 3 до 5 пъти седмично спомага за намаляване на стреса, укрепване на тялото и подобряване на кръвообращението, като по този начин помага за растежа на косата.
Освен това е важно да запомните, че косата се нуждае от време, за да расте, и че е необходимо да бъдете търпеливи и много внимателни с новите кичури, за да стимулирате по този начин здравия растеж на косата. В допълнение към съветите по-горе вижте и 7 други съвета за косата да расте по-бързо.
