- 7 стъпки на лицевия лимфен дренаж
- 1. Стимулиране на венозния ъгъл
- 2. Дренаж от шията
- 3. Изцеждане на брадичката и устата
- 4. Изцедете се от бузите и носа
- 5. Изцедете очите
- 6. Изцеждане на челото
- 7. Стимулиране на венозния ъгъл
- Кога да се извърши лимфен дренаж на лицето
За да се извърши лимфен дренаж на лицето, човек трябва да следва стъпка по стъпка, която започва близо до ключицата и се изкачва малко по малко, през шията, около устата, бузите, ъгъла на очите и накрая, на челото. Това е важно, така че токсините, натрупани през цялата фаза, да могат да бъдат елиминирани чрез лимфната система.
Този масаж е много показан за подобряване на външния вид на кожата, като я оставя по-чиста и светеща, премахва подуването на лицето след епилация, за облекчаване на болка и дискомфорт след консултация със зъболекаря и особено след пластична хирургия на ушите, устата, очите или носа, защото действа чрез намаляване на синини, отоци и торбичките под очите, които са склонни да се подуват след операция, намалявайки времето за възстановяване.
Ако предпочитате, гледайте видеото:
7 стъпки на лицевия лимфен дренаж
Изтичането на лицето може да се извърши от самия човек, обърнат към огледалото, което е лесно за изпълнение, но стъпките, посочени по-долу, трябва да се следват, за да има очакван ефект.
1. Стимулиране на венозния ъгъл
Лимфният дренаж на лицето трябва да започне в областта на шията с кръгови или натискащи движения с върховете на пръстите в областта точно над ключиците, бавно и стабилно, правейки кръгови движения 6 до 10 пъти. Стимулирането на този регион е от съществено значение за стимулиране на венозния ъгъл, който е отговорен за пренасочването на лимфата в кръвообращението, близо до сърцето.
2. Дренаж от шията
- Изцедете страничната област на шията с кръгови движения, които започват от най-близката част на шията, притискайки стерноклеидомастоидния мускул; Изцедете и областта на шията, сякаш „изтласква“ лимфата от цялата шия към ключицата.
3. Изцеждане на брадичката и устата
- Поставете върховете на показалеца и средния пръст върху централната част на брадичката и изпълнете кръгови движения, 6-10 пъти; Поставете върховете на пръстите под долната устна, плъзгайки пръстите към основата на брадичката; С кръгови движения, които започват в ъгъла на устата приведете лимфата до центъра на брадичката; поставете пръстите между основата на носа и горната устна и с кръгови движения насочете лимфата към центъра на брадичката, заобикаляйки устата.
4. Изцедете се от бузите и носа
- Поставете пръстите близо до ушите и с кръгови движения натиснете леко тази област 6 до 10 пъти; Поставете върховете на пръстите отстрани на бузата, като се оттича към ухото; Поставете върховете на пръстите отстрани на носа и с кръгови движения насочете лимфата към ъгъла на ушите; Поставете върховете на пръстите под долния клепач и с кръгови движения плъзнете до близостта на ушите.
5. Изцедете очите
- Поставете пръстите си отстрани на лицето и с кръгове плъзнете от външния ъгъл на окото към задната част на ушите; Поставете пръстите си върху горния клепач и с кръгови движения насочете лимфата към ушите; Стимулирайте отново близост до ушите (аурикуларни ганглии).
6. Изцеждане на челото
- Поставете върховете на пръстите в центъра на челото, в непосредствена близост до веждите и с кръгови движения насочете лимфата към ушите; Накрая, стимулирайте отново частта близо до ушите и горната част на ключиците.
7. Стимулиране на венозния ъгъл
Накрая стимулът на венозния ъгъл трябва да се повтори с движения с натиск с върховете на пръстите в цикли от 5-7 повторения.
Продължителността на лицевия лимфен дренаж е сравнително бърза, може да отнеме около 10 минути, но въпреки че човекът може да се справи сам, се наблюдават по-добри резултати, ако техниката се извършва от професионалист, особено когато е показана след пластична хирургия. по лицето или главата.
Кога да се извърши лимфен дренаж на лицето
Лимфният дренаж на лицето е показан особено когато лицето е подуто, често срещана ситуация, която може да се случи:
- По време на менструалния период; След лечение на зъбите като канал или изваждане на зъб; В случай на задържане на течност; Когато спи по-малко от 5 или повече от 8 часа; След плач; Наранявания или травми на лицето; В случай на грип, ринит или синузит; След операция на главата или шията; След пластична хирургия на лицето или шията.
Лицето също може да бъде подуто, по-чувствително и червеникаво след бръснене на пух, лице или вежди и тази техника помага за намаляване на тези ефекти, правейки кожата по-красива, благоприятствайки проникването на козметиката, нанесена върху кожата. Освен това, когато премахвате токсините и излишната течност от лицето, гримът е по-добър и се прилепва към кожата.
Лимфният дренаж на лицето има ползи за хора от всички възрасти, включително тийнейджъри, с проблеми с акне, тъй като насърчава намаляването и контрола на пъпките, поддържайки външния вид на чиста и млада кожа за по-дълго време. Този масаж на лицето обаче трябва да се извършва с повишено внимание в случай на рак и не трябва да се извършва в случай на тежко акне с степен 3 или 4 и когато има открити рани по лицето, поради риск от заразяване.
Вижте стъпките, необходими за извършване на лимфен дренаж в тялото.
