Да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци може да бъде трудна задача за родителите, но има някои стратегии, които могат да помогнат на детето ви да яде плодове и зеленчуци, като например:
- Разказвайте истории и играйте игри с плодове и зеленчуци, за да насърчите детето да ги яде; Варирайте при приготвянето и представянето на зеленчуците, например, ако детето не яде варени моркови, опитайте се да ги сложите в ориза; Направете креативни, забавни и цветни ястия с плодове; Не наказвайте детето, ако отхвърля зеленчуци или плодове, или го принуждавайте да ги яде, тъй като той ще свърже тази храна с лошо преживяване; Дайте пример, като ядете едно и също ястие със зеленчуци или плодове, които искате детето да яде; Нека детето помогне да приготви ястия, като обясни кои зеленчуци използва, защо и как да ги приготви; Измислете смешни имена за зеленчуци и плодове; Заведете детето на пазара, за да избере и купи плодове и зеленчуци; Винаги да имате зеленчуци на масата, дори ако детето ви не яде, важно е да се запознаете с външния вид, цвета и миризмата на зеленчуците, които в момента не харесвате.
Ние сме семеен и управляван бизнес.
Вкусовите рецептори на детето се променят с течение на времето, така че дори и да отхвърлят някои плодове или зеленчуци за първи път, е важно родителите да предлагат този плод или зеленчук поне още 10 пъти. Това е упражнение за езика и мозъка. Прочетете повече на:
Вижте други съвети, за да помогнете на детето си да се храни по-добре, като гледа видеоклипа по-долу.
За да подобрите диетата на детето си, е важно да премахнете содата от диетата, така че ето 5 причини да не давате сода на детето си.
Съвети за храненето да не е напрегнат момент
За да може времето за хранене да бъде подходящо време за семейството, включително и тези с малки деца на масата, е необходимо да се направи времето за хранене:
- Не надвишавайте 30 минути; Няма разсейвания и шумове като радио или телевизия (атмосферата е добра алтернатива); Разговорите са винаги за приятни теми и никога не е време да си спомняте нещо лошо, което се е случило през деня; Не настоявайте, че детето, което не иска да яде, яде, само че не става от масата, докато семейството е на масата; имайте правила на добри нрави на масата, като например: да използвате салфетката или да не ядете с ръце.
В домовете, където има деца, които не се хранят добре или лесно, е много важно да не правите времето на храненето напрегнато и лошо, трябва да е време, когато всички копнеят да бъдат заедно, а не само за храна.
Изнудвания като: "ако не ядете няма десерт" или "ако не ядете, няма да ви позволя да гледате телевизия", те не трябва да се използват. Храненето е момент, който не може да бъде променен, не може да има опция или договаряне.
