Как да избегнем морска болест при летене

За да не се почувствате болен при летене, известен още като болест при движение, леките ястия трябва да се ядат преди и по време на полета и особено да се избягват храни, които стимулират производството на чревни газове, като боб, зеле, яйца, краставици и дини.

Този вид гадене може да се почувства, когато пътувате с кола, лодка, влак или самолет и се причинява от затрудненията на мозъка да свикне с постоянно движение. При някои по-чувствителни хора този симптом може да се появи и при четене, докато пътувате с кола или автобус. В този случай мозъкът на човека може да мисли, че е отровен, а първата реакция на организма е да стимулира повръщането.

симптоми

Заболяването при движение причинява симптоми като неразположение, гадене, гадене, замаяност, изпотяване, оригване, усещане за топлина и повръщане.

Тези, които са по-склонни да страдат от този проблем са главно жени, бременни жени, деца над 2 години и хора с анамнеза за лабиринтит, тревожност или мигрена.

Какво да ям

Храната, която трябва да се приема, варира в зависимост от продължителността на пътуването, както е показано по-долу:

Кратки полети

При кратки полети, по-дълги от 2 часа, гаденето е по-рядко и може да се избегне само при консумация на леки ястия преди пътуването, като ябълки, круши, праскови, сушени плодове, бисквитки без пълнене и зърнени барове.

Яденето трябва да се яде между 30 до 60 минути преди пътуването, а по време на полета трябва да консумирате само вода.

Дълги полети

Дългите полети, особено тези, които преминават през много часови зони или продължават цяла нощ, са тези, които причиняват най-много дискомфорт. До 1 ден преди пътуване трябва да избягвате консумирането на храни, които причиняват газове, като боб, яйца, зеле, картофи, краставици, броколи, ряпа, дини, алкохолни и безалкохолни напитки.

Освен това е важно също да се избягват червените меса и пържените храни, както и млякото и млечните продукти, особено за тези, които нормално вече изпитват известен дискомфорт с млякото.

По време на полета трябва да се предпочитат рибни или бели месни ястия с малко сосове, в допълнение към пиенето на много вода.

Съвети за избягване на морска болест

По време на пътуването други съвети, които могат да се направят, за да се избегне морска болест, са:

• Носете гривна против болест на всяка китка през цялото пътуване; Отворете прозорец, когато е възможно; Фиксирайте очите си върху неподвижно място, като хоризонта; Поддържайте тялото неподвижно; Наклонете главата си назад; Избягвайте да четете.

Въпреки това, когато индивидът има често гадене, той трябва да се консултира с ушен специалист, за да прецени наличието на проблеми с ушите, тъй като този орган е основният отговорник за появата на гадене.

Домашни лекарства и аптечни лекарства

В допълнение към грижата за храна, друга стратегия, която може да се използва за борба с болестта при движение по време на пътуване, е да пиете чай от джинджифил преди полета и да пиете вода с листа от мента по време на пътуването. Вижте как да приготвите чай тук.

В случаи на силно гадене могат да се използват лекарства като Plasil или Dramin, които трябва да се приемат според указанията на лекаря.

Друг често срещан проблем по време на полетите е болки в ушите, така че ето как да се преборите тук.

Гледайте следното видео и вижте няколко съвета, за да направите пътуването си още по-удобно: