За да избегнете 5-те най-често срещани и лесни за хващане вирусни заболявания, като настинка, грип, вирусен гастроентерит, вирусна пневмония и вирусен менингит, е важно да миете ръцете си често със сапун и вода, особено след хранене, след употреба на банята, преди и след след посещение при болен човек, независимо дали е приет в болницата или у дома.
Други мерки за избягване на улавяне на тези или други вирусни заболявания, като хепатит, морбили, паротит, варицела, херпес в устата, рубеола, жълта треска или някаква вирусна инфекция включват:
- Имайте антисептичен гел или антисептични кърпички в чантата си и винаги го използвайте след като се возите в автобуса, посетите пациент, използвате обществена тоалетна, отидете до летището или се разхождате из търговския център, защото всеки вирус може да бъде предаден чрез ръце, които са били в контакт със слюнка или секрети от кихането на заразен човек; Не споделяйте прибори за хранене и чаши, например, или училищната закуска в случай на деца, тъй като вирусът може да се предава през устата; Избягвайте да живеете с или да сте в близост до болни хора, особено на затворени места, където е по-лесно да се заразят, като избягвате места като търговски центрове, рождени дни или автобуси, тъй като рискът от заразяване е по-голям; Избягвайте да поставяте ръката си върху парапета на ескалатора или върху дръжките на вратите на обществени места, като например бутоните на асансьора, защото има по-голяма вероятност да бъдете заразени с вируса от ръцете на някой заразен, който се закашля; Избягвайте да ядете сурови храни, особено извън дома, тъй като рискът от заразяване е по-голям при храни, които са сурови и които са приготвени от ръководител на болна храна; Носете маска винаги, когато е необходимо да сте в контакт със заразен пациент.
Вижте как тези мерки могат да помогнат за предотвратяване на епидемия:
Въпреки това, за да се избегне всяко вирусно заболяване, е важно да имате подсилена имунна система и за това се препоръчва да спите около 8 часа на ден, да спортувате редовно и да ядете балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци.
В допълнение, пиенето на критични сокове, като портокалов, лимонов или ягодов сок и пиенето на чай от ехинацея, също са добри стратегии за поддържане на имунната система, засилена, особено в епидемични периоди.
Как да избегнем други заболявания, причинени от вируси
Други вирусни заболявания, които трябва да бъдат предотвратени по различен начин, включват:
- Денга: избягвайте ухапването на Денге комара, като използвате репелент и избягвайте да оставяте водата да се нагъва, за да може комарът да се размножава. Научете повече на: Как да се предпазите от денга; СПИН: използване на презервативи при всички интимни контакти, включително орален секс, не споделяне на спринцовки и използване на ръкавици за докосване на кръв или други секрети на заразено лице; Генитален херпес: използвайте презервативи при всички интимни контакти, включително орален секс, избягвайте контакт с херпесната болка и не споделяйте спално бельо или кърпи със заразено лице; Бяс: ваксинирайте домашните животни и избягвайте контакт с улични животни, включително диви животни, като плъхове, мармозети или катерици, например; Детска парализа: единственият начин да се предотврати е получаването на ваксина срещу полиомиелит на възраст 2, 4 и 6 месеца и бустера на 15-месечна възраст; HPV: вземане на ваксината срещу HPV, използване на презерватив при всички интимни контакти, включително орален секс, избягване на докосване на брадавиците на заразеното лице и не споделяне на бельо, спално бельо или кърпи; Брадавици: Избягвайте да докосвате брадавицата на други хора или да драскате самата брадавица.
Въпреки това ваксинацията, когато има такава, е най-ефективният начин за предотвратяване на вирусни заболявания, така че е важно да се актуализира ваксинационният календар и всяка година, особено в случай на възрастни хора, да вземете ваксината срещу грип в клиниката здравни услуги или аптеки.
