- Как да си миете зъбите правилно
- Как да миете зъбите си с ортодонтски уред
- Как да поддържаме хигиената на четката за зъби
- Кога да отидете на зъболекар
За да избегнете развитието на кухини и плака по зъбите, е важно да миете зъбите си поне два пъти на ден, един от които винаги трябва да бъде преди лягане, тъй като през нощта има по-голям шанс бактерии да се натрупат в устата.
За да бъде ефективно миенето на зъбите, флуоридната паста трябва да се използва от раждането на първите зъби и да се поддържа през целия живот, за да поддържа зъбите силни и устойчиви, предотвратявайки развитието на кухини и други устни заболявания като кариес и гингивит, т.е. които причиняват болка и затруднено хранене, например.
Как да си миете зъбите правилно
За да поддържате зъбите и венците си чисти и здрави:
- Поставете паста за зъби върху четката, която може да бъде ръчна или електрическа; Докоснете четината на четката в областта между венеца и зъбите, като правите кръгови или вертикални движения, от венеца навън, и повтаряйте движението около 10 пъти на всеки 2 зъба. Тази процедура трябва да се извърши и от вътрешната страна на зъбите и за да се почисти горната им част, трябва да се направи движение назад и назад. Четкайте езика си, като правите движения напред и назад; Изплюйте излишната паста за зъби;
Изплакването с малко вода за уста, за да завършите, като Cepacol или Listerine, например, за дезинфекция на устата и премахване на лошия дъх, може да бъде добър навик за поддържане на добра устна хигиена.
Пастата за зъби трябва да съдържа флуорид в състава си в количества между 1000 и 1500 ррт, информация, която е регистрирана на етикета на опаковката на пастата за зъби, с името натриев флуорид и може да бъде закупена в супермаркета, аптеката или аптеката, не трябва да бъде конкретна или скъпа марка.
Идеалното количество паста за употреба е около 1 см за възрастни и това съответства на размера на нокътя на малкия пръст или на размера на грахово зърно, в случай на деца. Вижте още съвети за избора на най-добрата паста за зъби за възрастни и деца.
За да предотвратите развитието на кухини, в допълнение към правилното миене на зъбите е важно да избягвате консумацията на храни с високо съдържание на захар, особено преди лягане. Въпреки това, други храни също могат да повредят зъбите, причинявайки чувствителност и петна, като кафе или кисели плодове, например.
Освен това е важно също да пиете вода през целия ден, за да запазите слюнката в устата си, което спомага за елиминирането на бактериите по естествен начин и избягване на тютюнопушенето. За да избегнете появата на кухини, знайте повече храни, които вредят на зъбите ви.
Как да миете зъбите си с ортодонтски уред
За да миете зъбите си с ортодонтичен уред, трябва да използвате обикновена четка и започнете с кръгови движения между венеца и горната част на скобите, като четката е на 45º, премахвайки замърсяванията и бактериалните плаки, които може да има в този регион.
След това движението трябва да се повтори в долната част на скобите, също с четката на 45º, като също отстранете плочата на това място. След това процедурата от вътрешната и горната част на зъбите е същата, както е обяснена в стъпка по стъпка.
Междузъбната четка може да се използва за достигане до труднодостъпни места и за почистване на страните на скобите, тъй като има по-тънък връх с четина и следователно е много полезна за тези, които използват скоби или за тези с протези.
Ако трябва да миете зъбите или протезите на семейството си, гледайте видеото:
Как да поддържаме хигиената на четката за зъби
За да се поддържа хигиената на четката за зъби, тя не трябва да се споделя с други, за да се намали рискът от развитие на кухини и други инфекции в устата, и трябва да се съхранява на сухо място, като четините са обърнати нагоре, защитени с капак.
Четката за зъби може да бъде ръчна или електрическа и трябва да има тънки, меки четинки, за да не навреди на венците и да причини кървене.
Когато четините на четката започнат да стават криви, трябва да замените четката с нова, която обикновено се появява на всеки 3 месеца. Също така е много важно да смените четката си след настинка или грип, за да намалите риска от получаване на нова инфекция.
Кога да отидете на зъболекар
За да поддържате устата си здрава и без кухини, трябва да ходите на зъболекар поне два пъти годишно, за да прецените устата и да откриете зъбни проблеми рано или според инструкциите на вашия зъболекар.
В допълнение, други симптоми, които показват необходимостта да отидете на лекар, включват кървене и болка в венците, постоянен лош дъх, петна по зъбите, които не излизат с четкане или дори чувствителност по зъбите и венците, когато ядете студена, гореща или твърда храна.
Кухините са основната причина за болка и възпаление, така че вижте какво да правите в случай на зъбобол.
