Ефективни начини за елиминиране на чревните газове

Има няколко начина за елиминиране на задържаните чревни газове, но един от най-простите и най-практичните е да пиете чай от копър с маточина и да ходите няколко минути, тъй като по този начин е възможно да се стимулира функционирането на червата, като се елиминират газовете, така естествено докато ходите.

В случаите, когато не е възможно да се елиминират газовете само с употребата на този чай, може да се наложи извършване на коремни масажи, за да се избегне прекомерното натрупване на газове, които могат да причинят много остра болка, която дори може да бъде сбъркана с инфаркт. Знайте как да разпознаете симптомите на газовете, за да не се бърка със сърдечен удар.

Стратегии за освобождаване на газове

Някои отлични стратегии за елиминиране на задържаните газове са:

1. Натиснете корема, за да освободите газове

За да се отървете бързо от чревните газове, добър начин е да компресирате корема. За да направите това, легнете на гърба си и огънете коленете над корема, оказвайки натиск върху региона. Това също е чудесен вариант за премахване на газове при бебета и деца, тъй като не представлява никакъв риск за здравето.

2. Вземете масаж, за да освободите газ

Друга много ефикасна алтернатива е да правите коремен масаж, с нежни кръгови движения, в посока отгоре надолу, сякаш изтласквате газове от тялото.

3. Пиене на чай срещу газ

Приемът на чай от лимонов балсам с копър през целия ден също е добър вариант, тъй като има спазмолитично свойство, което освен че елиминира газовете, помага за намаляване на жилещите болки в коремната област. Освен това водата в чая спомага за хидратирането на фекалната торта, което спомага за разхлабване на червата. Чаят Carqueja също е добър вариант, както и джинджифиловият чай. Вижте как да приготвите домашни средства за газове.

4. Вземете слабително сок за разхлабване на червата

Изпиването на чаша сок от папая сурово кисело мляко, слива и овес сутрин е добра стратегия да започнете деня добре и да можете да се преборите със заседналото черво. Просто пригответе сока, като разбиете съставките в блендер и го вземете на следващо място, без подслаждане. Портокаловият сок също е добър вариант за приемане през целия ден и избора да прекарате деня в ядене само на плодове, също може да помогне за разхлабване на червата, но това не трябва да се прави повече от 1 ден, защото това е много диета ограничаващо. Вижте още примери за слабителни плодове.

5. Приемане на лекарство от аптеката

Друг начин да се отървете от газовете е използването на аптечни лекарства, които могат да бъдат закупени без рецепта, но с указание на фармацевта. Средствата могат да накарат газовете да напуснат тялото, някои примери са Simethicone (Luftal), въглен или Almeida Prado 48. Вижте още примери за лекарства за газове.

Ако дори и следвайки тези указания, човекът все още има задържани газове и страда от запек, може да се направи клизма у дома, за да се премахнат заедно изпражненията и газовете. За да направите това, трябва да закупите лекарство под формата на свещичка, която трябва да бъде въведена през ануса и която след няколко минути причинява елиминирането на голямо количество изпражнения, което почиства червата и напълно елиминира хванатите газове, носейки облекчение симптоми бързо и ефективно. Научете как да си направите клизма у дома.

Как да премахнем газовете при бременност

Натрупването на газове, свързани със запек, е често срещана ситуация в късна бременност. В този случай това, което бременната жена може да направи, в допълнение към посочените по-горе техники, е да вземе слабително, под лекарско ръководство или да направи микро клизма у дома. Освен това практикуването на леки упражнения и избора за консумация на слабителни плодове също е чудесен вариант за премахване на газовете и прекратяване на болката, която причиняват.

Яденето на по-малко количество храна наведнъж и винаги предпочитате да пиете само малко количество вода с основни ястия, обяд и вечеря, също може да бъде добра стратегия да консумирате по-малко захари и въглехидрати едновременно с това, когато ядете такава. източник на протеини, като месо.

Поддържането на активното тяло, спортуването ежедневно или поне 3 пъти седмично и поддържането на дейности, насърчаващи свиването на мускулите, като градинарството може да бъде добро решение, за да избегнете дълго време да стоите неподвижно, просто да седите или легнете, защото това също уврежда храносмилането и благоприятства натрупването на газове. Познайте причините и знайте как да премахнете газовете по време на бременност.

Какво може да причини излишък на газ

Газовете се произвеждат непрекъснато и естествено се елиминират, но когато има консумация на храни, които предизвикват газове и запек едновременно, те могат да се натрупат в червата, оставяйки корема твърд, подут, причинявайки дискомфорт и подуване. Когато това се случи, човек трябва да избягва яденето на храни, които причиняват газове и да инвестира в тези, които са богати на фибри, в допълнение към пиенето на много вода, за да се улесни елиминирането на изпражненията и вследствие на това газовете.

Чревните газове се произвеждат в по-големи количества в следните ситуации:

1. Лошо хранене

Когато храните все още не са напълно усвоени и завършват ферментация за по-дълго време в храносмилателния тракт, което е пряко повлияно от бактериите, които естествено населяват чревния тракт на човека. Яденето на повече въглехидрати от обичайното, тъй като това може да се случи, след като отидете на пица или издълбаване на тестени изделия, например, може да доведе до повишаване на чревния газ и причиняване на жилеща болка в корема, в допълнение към раздуването на корема.

Вижте някои храни, които причиняват газове, за да знаете какво не можете да ядете в момента, в това видео:

2. Запек

Ако човекът страда от запек, втвърдените изпражнения могат да влошат състоянието, защото блокират изтичането на газове. По този начин идеалът е да можете да изтласкате изпражненията възможно най-бързо и да премахнете газовите мехурчета, които все още са вътре в червата. Могат да се използват лекарства, чайове и храни, богати на фибри и вода, но в някои случаи клизма или промиване на червата могат да бъдат добро решение. Вижте още естествени стратегии за прекратяване на запека.

3. Твърде много фибри и твърде малко вода

Яденето на повече фибри в диетата ви е добре, но за да може тя да изпълни целта си и да улесни елиминирането на изпражненията, е необходимо да пиете много вода, така че фекалната торта да стане по-мека и да се плъзга лесно през червата. Храненето на много фибри, но не пиенето на достатъчно течности, прави храната да остане в червата по-дълго, има повече време да ферментира, образувайки повече газове и коремен дискомфорт. Някои примери за храни, богати на фибри са папая, овес, пълнозърнести храни, необелени плодове, зеленчуци и зеленчуци. Ето как да ядете диета с високо съдържание на фибри, за да регулирате червата си.

4. Болести

Ситуации като целиакия, синдром на раздразненото черво, лактозна непоносимост, чувствителност към глутен и други чревни промени също могат да причинят издуване и излишък от газове. Тези промени могат да бъдат диагностицирани на всеки етап от живота, така че лекарска консултация с гастроентеролог може да бъде полезна, когато излишъкът от газове е чест и притеснява ежедневните дейности.

Може да се поискат тестове и прегледи за оценка на навиците и здравето на храносмилателния тракт, но консултация с диетолог също може да бъде полезна, за да знаете как да коригирате диетата на всеки етап от живота.

Как да разбера дали имам излишно количество газ

Тялото непрекъснато произвежда газове, които естествено се елиминират при седене в тоалетната за уриниране или дефекация и при ходене или свиване на корема. През повечето време газовете не миришат много силно и е нормално да се отделят газове, около 20 пъти на ден. Това, което може да характеризира излишък от газове, е честотата, с която те се елиминират, и по-интензивната миризма, което може да показва, че чревното здраве не е адекватно и се нуждае от медицинска оценка.