В менопаузата кожата се променя и има тенденция да става по-малко хидратирана и по-хладка, с по-голяма склонност към бръчки поради намаляването с около 30% на колаген, причинено от ниското производство на естрогени в яйчника на жената. Ето защо ежедневната грижа е толкова важна в тази фаза, така че жената да поддържа чистото и хидратирано.
Някои важни предпазни мерки са да увеличите консумацията на храни, богати на колаген, като желатин и желе от mocotó, инвестирайте в овлажняващи кремове с колаген, еластин, витамин С, а също и в хранителни добавки като хидролизиран колаген. Колагенът е важен, защото поддържа кожата, намалява увисването, фините линии и бръчките. Ето как да приемате хидролизиран колаген.
Ежедневна грижа за зряла кожа
За лечение на кожата в менопауза една жена може да следва някои съвети, като например:
- Нанасяйте хидратиращ крем, като Avéne, Roc или La Roche, след баня, докато кожата е все още влажна. Вижте добра домашна маска за подмладяване на кожата. Използвайте слънцезащитен крем с минимален фактор 15, като Roc, Avéne или La Roche, за да защитите кожата от слънчевите лъчи; Нанесете тонизиращ лосион, например от RoC, Vichy или Eucerin, върху кожата сутрин и нощ, тъй като те премахват излишните мазнини и балансират рН; правете ексфолиация на кожата два пъти месечно със масло от сладък бадем и захар, за да премахнете мъртвите кожни клетки; яжте храни, богати на витамин А, С или Е, като портокал, лешник или червени плодове, тъй като те спомагат за поддържане на здрава кожа. Вижте Храна за перфектна кожа. Пийте поне 1, 5 литра вода на ден.
В допълнение към тази грижа жената може да потърси и дерматолог, който може да препоръча други по-интензивни лечения като инжекции с ботокс, пълнене с хиалуронова киселина, химически пилинг, лечение с пулсирана светлина, дермабразия или дори пластична хирургия, за да се намалят ефектите на възрастта върху кожата., Вижте видеото по-долу за съвети от диетолога Татяна Занин, за да поддържате кожата си здрава:
