- 1. Масаж за увеличаване на гърдите
- 2. Крем за подобряване на гърдите
- 3. Упражнения за увеличаване на гърдите
- 4. Хранене за увеличаване на гърдите
За да увеличите гърдите по естествен начин и без операция, е възможно да заложите на физически упражнения и дори на навици на живот, които благоприятстват растежа на гърдата.
Упражненията, които работят на гръдните мускули, като флексия, щампа и свиване на гръдния кош, могат да помогнат, ако се правят с правилната техника и интензивност, тъй като могат да се увеличат с няколко сантиметра, което прави разлика.
Масажът на гърдите или храните, които увеличават производството на естроген, като боб, соя и ленено семе, могат да окажат някакъв ефект върху жените, по-чувствителни към действието на този хормон за увеличаване на гърдите, като тези на рестриктивна диета или с промени в производството хормони, например.
Но за да увеличите по-бързо гърдите и да придадете повече обем, има естетични процедури, които гарантират тези резултати. Някои опции са увеличаване на гърдите или инжектиране на хиалуронова киселина.
Основните начини за увеличаване на гърдите естествено са:
1. Масаж за увеличаване на гърдите
Самомасажът на гърдите може да бъде полезен при някои жени, тъй като този стимул помага да се увеличи производството на локален естроген и при най-чувствителните жени може да се забележи разлика. Масажът трябва да се извършва с бадемово масло или кремове на базата на фитостерол, които спомагат за предотвратяване на триене и увеличаване на резултатите, и трябва да се извършва с въртеливи движения, без прекомерно стягане или дърпане върху кожата.
Процедурата трябва да се извършва ежедневно, за да се получат някакви резултати. В допълнение, използването на стягащи кремове и упражнения помагат за постигане на по-добри резултати.
2. Крем за подобряване на гърдите
Използването на кремове с овлажняващо и стягащо действие също може да помогне да направите гърдите по-стегнати и красиви. Някои добри опции са кремовете, които съдържат вещества с тензор и лифтинг ефект, като хиалуронова киселина, като например:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up; Anadia стягащ крем / обемни гърди; Rodial Super Fit - грижа за твърдост за разцепване и гърди; Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Този вид крем трябва да се използва ежедневно, 1-2 пъти на ден, с нежен масаж, докато продуктът не се абсорбира напълно от кожата.
3. Упражнения за увеличаване на гърдите
Тези упражнения трябва да се изпълняват 2-3 пъти седмично, за да се получат добри резултати, че освен че могат да увеличат малко гърдите, те са по-малко увиснали и изглеждат по-добре.
Упражнение 1
Легнете на гърба си с наведени колене, дръжте тежестите над гърдите си. Докато издишвате, протегнете ръцете нагоре и след това отново вдигнете тежестите до гърдите си, докато вдишвате, както е показано на снимка 1. Повторете упражнението 20 пъти.
Упражнение 2
Легнете на гърба си с наведени колене, отворете и затворете ръцете с тежестите в ръка. Докато издишвате, вдигнете ръцете нагоре, докато тежестите се докоснат, след това спуснете бавно вдишването на ръцете, както е показано на снимка 2. Повторете упражнението 20 пъти.
Упражнение 3
Натиснете дланите една към друга и натиснете за 5 секунди и освободете бавно. Повторете упражнението 20 пъти.
Добър начин за увеличаване на гръдния мускул, който също допринася за уголемяване на гърдите, е увеличаването на консумацията на храни, богати на протеини, от растителни или животински източници, като естествено кисело мляко, месо и сместа от ориз и боб. Научете как да ядете богата на протеини диета, за да увеличите гърдите си.
4. Хранене за увеличаване на гърдите
Диета, богата на фитоестрогени, може да помогне за увеличаване на гърдите на някои жени, особено на тези, на които им липсва този хормон поради много рестриктивна диета, поради много рестриктивни диети или затруднения в хормоналното производство. Естрогенът действа като разширява гръдните жлези, което може да придаде на гърдите ви малко по-голям вид. Някои храни, които повишават естрогена в тялото са:
- морков, папая, ечемик, слива, тиква, домат, леща, ленени семена, червен боб, соя.
В допълнение към тези храни има някои лечебни растения, които също имат това действие, като семена от анасон, цветя босилек, копър и женско биле и могат да се използват за приготвяне на чайове.
