- 1. Пийте стимулиращи напитки
- 2. Измийте лицето си със студена вода
- 3. Яжте лесно смилаеми храни
- 4. Избягвайте много тихи места
- 5. Продължавайте да се движите
- 6. Яжте сладко
- 7. Избягвайте алкохолните напитки
Например, за да се насладите на партито с приятели, празниците, празниците или карнавала, например, е възможно да се приемат някои прости стратегии, като например да се гарантира, че тялото е добре отпочинало, преди да започне партито, тъй като по този начин има повече възможности да останете будни и заредени с енергия от повече време.
7-те стратегии да останете будни по-дълго и с добра енергия да се насладите на партито са:
1. Пийте стимулиращи напитки
Стимулиращите напитки като кафе, кока-кола, черен чай или енергийни напитки като Red Bull са богати на кофеин, вещество, което действа като стимулира мозъка, като е добър вариант да повишите настроението си и да останете естествено будни по-дълго. Хората, чувствителни към кофеина обаче, могат да изпитат симптоми като тахикардия, главоболие, раздразнителност и безпокойство при консумация на кофеинови храни.
Проверете количеството кофеин в храната.
2. Измийте лицето си със студена вода
Измиването на лицето, шията и китките със студена вода спомага за стимулиране на кръвообращението на тези места, като предотвратява съня, повишава настроението и енергията.
3. Яжте лесно смилаеми храни
Яденето в малки количества и предпочитайте храни като плодове, бисквитки или хляб и сирене, също помага да прекарате повече време будно, отколкото когато ядете пържени храни като закуски, бърза храна или мастни ястия, например фейхоада или тестени изделия. Храните с високо съдържание на мазнини се нуждаят от повече време, за да бъдат усвоени, което благоприятства съня, особено през нощта.
4. Избягвайте много тихи места
Когато сте уморени и сънливи, престоят повече от 20 минути на много спокойно и спокойно място ще благоприятства съня и следователно, ако искате да прекарате повече време буден, за да се насладите на партито, трябва да предпочитате да останете на място, където можете да говорите с приятелите си и да слушате музика.
5. Продължавайте да се движите
Всеки, който иска да стои по цяла нощ, трябва да продължи да се движи, защото свиването на мускулите благоприятства вниманието. Тези, които обичат да танцуват, могат да следват този съвет, но тези, които не го харесват, могат да изберат да продължат да се движат около партито, например. Важното е да не стоите неподвижно, защото това със сигурност благоприятства съня.
6. Яжте сладко
Яденето на парче бонбони или парче шоколад може да бъде добър начин да увеличите енергията на тялото, защото захарта повишава глюкозата в кръвта и е добър начин да увеличите желанието си да я радвате по-дълго.
Знайте количеството захар в най-консумираните храни
7. Избягвайте алкохолните напитки
Тези, които не са свикнали да пият, могат да се сънят само с 1 бира или доза алкохолна напитка и следователно, ако се впишете тук, стойте далеч от напитки като бира, вино, уиски или водка, защото алкохолът попада в кръвта бързо причинявайки сънливост.
Но всеки, който може да понася този тип напитки, не трябва да го злоупотребява, защото твърде много алкохол ги прави пияни, което също благоприятства съня. Смесването на различни напитки също благоприятства пиенето и човекът може да се умори и да спи по-бързо, отколкото иска, така че е добре да не поемате този риск.
В допълнение, за защита от болести не се препоръчва да се целувате по устните на непознати, тъй като има заболявания, които се предават чрез целувки и също така е важно да използвате презерватив, ако правите секс, дори по време на орален секс, за да се предпазите от нежелана бременност и заболявания като гонорея, сифилис или СПИН, например.
Гледайте следното видео, за да разгледате тези и други съвети, за да извлечете повече от карнавала:
