- Съвети за детето ви да се храни по-добре
- 1. Задайте менюто за деня с детето
- 2. Отидете да пазарувате с детето си и го включете в приготвянето на храна
- 3. Яжте навреме
- 4. Не препълвайте съда
- 5. Направете забавни ястия
- 6. Приготвяйте храната по различни начини
- 7. Избягвайте "изкушения"
- 8. Излезте от рутината
- 9. Грижа за зеленчуковата градина
- 10. Хранене заедно
За да отворите апетита на детето си, можете да използвате някои стратегии, като например да заведете детето в супермаркета и да го оставите да ви помогне в кухнята. В допълнение, правенето на ястия по-привлекателни и забавни може да помогне. Трябва обаче да сте спокойни и търпеливи, тъй като всички съвети ще влязат в сила, след като бъдат повторени повече от веднъж.
Прибягването до средства за стимулиране на апетита е показано само в изключителни случаи, когато детето е изложен на висок риск от недохранване и трябва да се използва само според указанията на лекар или диетолог.
Съвети за детето ви да се храни по-добре
Липсата на апетит при деца е нормална между 2 и 6 години и затова на този етап децата могат да имат интрига по време на хранене. Въпреки това, има някои съвети, които могат да бъдат полезни за подсилване на апетита на вашето дете, които включват:
1. Задайте менюто за деня с детето
Един от начините да помогнете на детето да се храни по-добре и да загърби апетита си е да направи менюто на седмицата с детето, опитвайки се да прави здравословни и креативни рецепти и да следвате идеите и предложенията на детето, така че да се чувства ангажиран и заинтересован.
2. Отидете да пазарувате с детето си и го включете в приготвянето на храна
Важно е да отидете в супермаркета с детето си и да попитате за неговата помощ, за да избутате количката за пазаруване или да вземете малки храни, например плодове или хляб.
След пазаруване трябва да го включите в съхраняването на храна в шкафа, а когато приготвя храна, детето трябва да отиде в кухнята с родителите и да върши малки задачи, като например да постави маса.
3. Яжте навреме
Детето трябва да яде поне 5 хранения на ден, закуска, закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря, винаги по едно и също време, защото това възпитава тялото да се чувства гладно едновременно.
Друга важна предпазна мярка е да не ядете или пиете нещо 1 час преди хранене.
4. Не препълвайте съда
Не е необходимо децата да имат чиния, пълна с храна, тъй като малки количества от всяка храна са достатъчни, за да останат подхранени и здрави.
Освен това, не всички деца имат един и същ апетит и е нормално децата между 2 и 6 години да имат по-малък апетит, тъй като това е по-бавна фаза на растеж.
5. Направете забавни ястия
За да отворите апетита на детето добра стратегия е да прави забавни и цветни ястия, смесвайки храни, които детето харесва най-добре, с тези, които най-малко му харесва. Ето как: Как да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци
6. Приготвяйте храната по различни начини
Важно е детето да има възможност да опита храни, приготвени по различни начини: сурови, варени или печени, тъй като по този начин има различни цветове, аромати, текстури и хранителни вещества.
Например, детето може да не харесва суровите моркови, но може да хареса настъргани или варени моркови с пиле например.
7. Избягвайте "изкушения"
Вкъщи за предпочитане трябва да имате пресни храни като зеленчуци и плодове, освен макаронени изделия, ориз и хляб и трябва да избягвате индустриализирани и приготвени храни, тъй като тези храни, въпреки че имат повече аромат, са вредни за здравето, когато се консумират ежедневно. и, те водят детето да не харесва вкуса на здравословните храни, защото те са по-малко интензивни.
8. Излезте от рутината
За да увеличат апетита на детето и, за да види времето за хранене със забавен момент, родителите могат да определят ден от месеца, за да променят рутината и да се хранят навън в градината, да организират пикник или барбекю, например пример.
9. Грижа за зеленчуковата градина
Грижата за градината кара детето да се чувства отговорно за зеленчуците и плодовете и по този начин детето ви ще иска да яде това, което е отгледало. Ако нямате двор, можете да опитате да засадите храна в саксии с растения.
10. Хранене заедно
Времето за хранене, като закуска или вечеря, трябва да бъде време, когато семейството е заедно и където всички ядат една и съща храна, което кара детето да осъзнае, че трябва да яде това, което ядат родителите и братята и сестрите.
По този начин, за детето да придобие здравословни навици, е много важно възрастните да дават пример на детето, показвайки вкус към това, което яде, докато повтарят това, което правят възрастните. Прочетете повече на: Как да нахраня детето.
Гледайте видеоклипа, за да чуете повече съвети, които ще помогнат на детето ви да се храни по-добре.
