CLA, или конюгирана линолова киселина, е вещество, естествено присъстващо в храни от животински произход, като мляко или говеждо месо, и също се предлага като добавка за отслабване.
CLA действа върху метаболизма на мазнините, като намалява размера на мастните клетки, като по този начин води до загуба на тегло. Освен това, той улеснява и натрупването на мускулна маса, което се превежда в по-определено тяло, с повече мускули и по-малко мазнини.
Как да отслабнете с CLA
Възможно е да отслабнете с CLA - конюгирана линолова киселина - защото тази добавка ускорява изгарянето на мазнините, намалява размера на клетките и също така улеснява тяхното елиминиране. В допълнение, CLA - конюгирана линолова киселина, също помага за подобряване на силуета, защото:
- Той помага за видимото намаляване на целулита и подобрява мускулния тонус, защото укрепва мускулите.
Добавката на CLA - конюгирана линолова киселина се намира под формата на капсули и може да бъде закупена извън Бразилия, защото Anvisa е спряла продажбата си на националната територия.
Как да приемате CLA за отслабване
За да отслабнете с CLA - конюгирана линолова киселина, дневната консумация трябва да бъде 3 грама на ден за минимум 6 месеца.
Въпреки това, за да отслабнете дори с CLA - конюгирана линолова киселина, е необходимо също да ядете балансирана диета с малко мазнини и да практикувате физическа активност поне 30 минути всеки ден, например танци, например.
Естествен начин за консумация на CLA е чрез храни, богати на CLA, като гъби
За да отслабнете с CLA, трябва да приемате 3 g от тази добавка всеки ден и да ядете здравословна диета с малко мазнини, придружена от физическа активност, като колоездене, танци или ходене поне 30 минути всеки ден.
Възможни странични ефекти
Страничните ефекти на CLA могат да възникнат, когато се приема в излишък, повече от 4 g на ден и са главно гадене. Освен това, когато тази добавка се приема в повече от 6 месеца, тя може да причини инсулинова резистентност, което води до появата на диабет.
