Какво е кинезиотерапия, когато е посочена и примери за упражнения

Кинезиотерапията е набор от терапевтични упражнения, които помагат при рехабилитация на различни ситуации, укрепване и разтягане на мускулите, а също така могат да служат за оптимизиране на общото здравословно състояние и предотвратяване на двигателните промени.

Кинезиотерапевтичните упражнения могат да бъдат посочени за:

• Насърчаване на баланса; Подобряване на сърдечно-белодробната система; Увеличаване на двигателната координация, гъвкавостта и подвижността; Увеличаване на мускулната сила;

Тези упражнения трябва да се ръководят от физиотерапевта поотделно, като се спазват нуждите на всеки пациент, но те могат да се изпълняват в група, която има сходни характеристики и нужди.

Упътване и как да започнете

Кинезиотерапевтичните упражнения могат да бъдат показани след намаляване на болката и възпалението. Първоначално могат да се изпълняват по-леки, изометрични упражнения, без движения на ставите + разтягане, а след това може да се използва малко оборудване като еластични ленти, гири или топки.

Броят на повторенията на всяко упражнение ще зависи от здравословното състояние, което лицето представя, тъй като е посочен по-голям брой повторения, когато няма натоварване или е леко, а по-малък брой повторения е по-показан, когато има по-голяма тежест. Обикновено 3 серии се извършват с време за почивка, което варира от 30 секунди до 1 минута между всеки.

Общият брой упражнения, които могат да бъдат посочени, варира много според нуждите на човека и тяхното ограничение. Докато възрастните хора могат да правят около 10 упражнения в една сесия, по-младите могат да правят набор от 20 различни упражнения.

Примери за упражнения за кинезиотерапия

Моторна кинезиотерапия

Тези упражнения са показани за рехабилитация на най-различни ситуации, като остеоартрит, артрит, подагра, спондилит, тендонит и други. Може да се изпълнява и на хора, които са в легло, за да се запази силата на мускулите и амплитудата на ставите. Вижте няколко примера във видеото по-долу:

Постурална кинезиотерапия

За подобряване на стойката на тялото, което спомага за намаляване на болката в гърба и шията, например, могат да се изпълняват специфични упражнения, които укрепват мускулите на гърба и корема, като разтягат мускулите, които са скъсени. Някои примери за тези упражнения са в следния видеоклип:

Трудова кинезиотерапия

По време на работа могат да се изпълняват и упражнения, които разтягат мускулите, най-искани за извършване на работни дейности. Те могат да се извършват ежедневно, за около 10 минути във всички компании и организации, като са важни за запазване здравето на работниците. Някои примери са:

Респираторна кинезиотерапия

Могат да се посочат упражнения, които стимулират максимално вдъхновение, принудително издишване, които могат да се изпълняват стоящи, седнали или легнали, с придружаването на ръцете или с ръце в контакт с корема, за да се повиши информираността за движението на диафрагмата. Малко оборудване може да се използва и за укрепване на дихателните мускули. В зависимост от медицинската индикация, лекарствата могат да се използват преди започване на всяка физиотерапевтична сесия за постигане на по-добри резултати. Вижте някои упражнения за дихателна физиотерапия.