Хората, които дълго време седят около играещ компютър, имат склонност да ядат готови храни с много мазнини и захар, като пица, чипс, бисквитки или сода, защото те са лесни за ядене и позволяват игри, особено онлайн, продължете без почивки. Но има здравословни алтернативи, които поддържат вниманието на играча, не е гладен и също са вкусни и бързи, но това са по-здравословни закуски, като дехидратирани плодове вместо чипс, или сирене вместо пица.
Така че, ако сте геймър и искате да направите играта още по-приятна, гледайте следното видео и вижте тези и други съвети, за да имате по-здравословна онлайн игра:
Какво да ядем по време на играта
Някои бързи, лесни и вкусни алтернативи са:
- Тъмният шоколад, който има малко захар и оставя мозъка активен; Пуканки, които могат да се приготвят бързо в микровълновата и по здравословен начин. Научете как да приготвяте здравословни пуканки без масло; Дехидратиран плод, който е здравословна алтернатива на чипс или други закуски, богати на сол и мазнини; Леко сирене polenguinho, богато на протеини и калций; Плодове като банани, пиене на плодове или сушени плодове и др. например, които дават енергия и не ви изцапват ръцете; Бърка със зърнени храни с ниска захар, която може да се приготви у дома, преди да започнете играта, например. Ето как да си приготвите здравословен зърнен бар у дома.
Освен това е важно да не забравяте да пиете течности. Като алтернатива на содата можете да приготвите вода с мед и лимон, която освен че хидратира, осигурява и енергия на тялото.
Какво да избягваме
Трябва да избягвате консумацията на мазни или богати на захар храни, като пица, пържени картофи, бисквити, жълти сирена или други пържени или силно преработени закуски и избягвайте напитки, като сода или бира, защото освен че ще навредят на здравето ви, те могат да ви напуснат по-бавно.
Освен това човек трябва да избягва да седи дълго време пред компютъра, за да избегне проблеми със зрението и мускулни болки, затова е препоръчително да правите чести почивки при ходене или разтягане. Вижте някои упражнения за разтягане за болки в гърба.
