Предимства на алкохолните напитки (никога не сте си представяли!)

За алкохолните напитки често се знае, че са само един рисков фактор, който може да повлияе на развитието на различни видове здравословни проблеми. Ако обаче се консумира пестеливо и в правилните количества, този вид напитка може да има и някои ползи за здравето, особено при намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, понижаване на нивата на холестерола и подобряване на кръвообращението.

Освен че е полезно за физическото здраве, умерената консумация на алкохол може да допринесе и за по-активен социален живот, който в крайна сметка оказва влияние върху психичното здраве и дори може да намали шансовете за депресия.

Въпреки това, винаги е необходимо да се помни, че алкохолните напитки трябва да се консумират отговорно, за да се избегнат сериозните загуби, които може да им донесе неправилната консумация.

1. Бира

Бирата е ферментирала малцова напитка, която е богата на антиоксиданти, които предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания, и на витамини от група В, които действат чрез подобряване на метаболизма, паметта, появата на кожата и ноктите и борбата с умората.

в допълнение, бирата подобрява работата на червата и е богата на магнезий, който насърчава мускулната релаксация и намалява напрежението.

Идеално количество на ден: до две халби по 250 мл за мъже и само една чаша за жени. Разберете какво е и вижте всички предимства на бирения малц.

2. Червено вино

Червеното вино е богато на ресвератрол, мощен антиоксидант, който предотвратява сърдечните заболявания, тромбозата, инсулта, подобрява кръвообращението и понижава високия холестерол. Според няколко проучвания хората, които пият поне една чаша вино на ден, имат по-дълъг и здравословен живот.

Идеално количество на ден: 300 мл за мъже и 200 мл за жени.

3. Caipirinha

Присъстващият в caipirinha cachaça е богат на антиоксиданти, които защитават сърцето и се борят с високия холестерол, в допълнение към антикоагуланти, вещества, които подобряват кръвообращението и предотвратяват инсулт и тромбоза.

Колкото повече стареят, толкова по-големи са ползите от cachaça и заедно с плодовете на caipirinha образуват напитка, пълна с антиоксиданти, които защитават здравето.

Идеално количество на ден: 2 дози за мъже и 1 доза за жени.

Количество алкохол и калории от напитки

Максималното количество алкохол, което трябва да се консумира на ден, за да се получат ползите от напитките, е приблизително 30 g. Следователно следната таблица описва количеството алкохол във всяка от посочените по-горе напитки, както и броя на калориите:

питие	Количество алкохол	калории
330 мл бира	11 грама	130
150 мл червено вино	15 грама	108
30 мл каипириня	12 грама	65

Рискове от излишък на алкохол

Въпреки ползите, получени при умерена ежедневна консумация на алкохол, прекомерната консумация на алкохолни напитки е свързана с увеличаването на проблеми като ракови, сърдечно-съдови, неврологични и стомашно-чревни заболявания. Вижте какви са болестите, причинени от алкохола.

Тези, които изпитват затруднения да консумират само 1 или 2 чаши алкохол на ден, могат да изберат да приемат лекарства, които помагат да спрете да пиете, като Антиетанол и Ревия, които трябва да се приемат според медицински съвет. В допълнение, помощ може да се потърси и от АА групи, анонимни алкохолици, които помагат за лечение на пристрастяване и преодоляване на социални и семейни проблеми, причинени от пиенето.

Важно е също да запомните, че след консумация на алкохол, дори и в малки количества, човек не трябва да шофира. При теста за дишане, например, максимално допустимото количество алкохол е 0, 05 mg, което вече може да бъде открито след консумация само на 1 ликьор бонбон, например.