Поставянето на бебешки храни с желязо е много важно, защото когато бебето спре да кърми изключително и започне да се храни на 6-месечна възраст, естествените му запаси от желязо са изчерпани, така че при въвеждане на разнообразно хранене бебето трябва да се храни:
- Варена червена леща: 2, 44 mg Fe на 100 g храна; Магданоз: 3, 1 mg Fe на 100 g храна; Варен яйчен жълтък: 4, 85 mg Fe на 100 g храна; Сладки картофи: 1, 38 mg Fe на 1 100 г храна; праз на прах 0, 7 mg Fe на 100 g храна; Телешко телешко месо: 2, 4 mg Fe на 100 g храна пиле: 2 mg Fe на 100 g храна; постно агнешко: 2, 2 mg Fe на 100 g храна червен боб: 7, 1 mg Fe на 100 g храна; Папая: 0, 8 mg Fe на 100 g храна; Жълта праскова: 2, 13 mg Fe на 100 g храна; Кремота: 2, 6 mg Fe на 100 г храна.
Нужда от бебешко желязо (RDA)
Нуждата на бебето от желязо се увеличава драстично на 6-месечна възраст, т.е.
- Бебета от 0 - 6 месеца: 0, 27 mg Бебета от 7 до 12 месеца: 11 mg
Възможно е само с диета, богата на желязо, да се достигне и да се осигурят ежедневните нужди на бебето от желязо, но често е да се въвежда добавка на желязо на капки, за да се предотврати дефицитът на желязо.
Нуждата на бебето от желязо се увеличава много, когато е на 6 месеца, тъй като от 0 до 6 месеца майчиното мляко е достатъчно, за да снабди нуждите му от приблизително 0, 27 mg желязо на ден, тъй като има естествен запас от желязо за този етап от живота, но когато навърши шест месеца до първата година, интензивното му развитие изисква много по-голямо количество желязо от 11 mg на ден. Така че на 6 месеца или когато започнете да разнообразявате диетата си; обичайно е педиатрите да предписват добавки с желязо.
Как да увеличите абсорбцията на желязо в бебето
Добавянето на супена лъжица портокалов сок към зеленчуковия крем или бебешката супа ще позволи по-голямо усвояване на желязото, присъстващо в зеленчуците, което макар и да е в големи количества, усвояването му е възможно само при наличие на аскорбинова киселина. Желязото, присъстващо в храни от животински произход (яйчен жълтък, месо), не се нуждае от нищо, за да се абсорбира, но не е препоръчително да се предлагат повече от 20 g месо на бебето на ден и следователно не е възможно да се предлага голямо количество животинско желязо.,
Полезни връзки
- Стомашен капацитет на бебето; Как да разбера дали бебето се храни добре; Хранене на бебето от 0 до 12 месеца.
