Как да победим срамежливостта

Да се доверите на себе си и да не изисквате съвършенство са двете най-важни правила за преодоляване на срамежливостта, често срещана ситуация, която засяга главно децата.

Обикновено човекът е срамежлив, когато се чувства изложен и не е сигурен, че ще бъде приет, дори ако не успее, това го кара да избягва да говори и е много инхибиран в ситуации като представяне на някого и представяне на работа в училище например,

8-те стъпки, които можете да направите, за да спрете да сте срамежливи и да станете по-уверен човек са:

Бъдете позитивни и развивайте позитивно мислене; Бъдете по-общителни и се стремете да се сприятелявате; Признавайте, приемайте и се сблъсквайте със страховете и притесненията си; Не се принизявайте; Поглеждайте други хора в очите; Не изисквайте толкова много от себе си; Доверете се на себе си; Знайте силните си страни и ги прилагайте.

Срамежливостта може да ограничи качеството на живот, особено когато причинява страдание и засяга отношенията ви със собственото ви семейство, приятели или колеги. Приемането на тези стратегии може да помогне много, но ако не е възможно да се поддържат тези мисли и нагласи на практика, може да се посочи, че трябва да се потърси помощ от психолог или психоаналитик, например.

Как да победим срамежливостта по време на работа

За да преодолеете срамежливостта по време на работа, някои съвети, които индивидът може да следва, могат да бъдат:

Говорете и взаимодействайте с колега в даден момент; Започнете с малки разговори; Подходете към колегите, които най-много събуждат увереност; проявете интерес към слушане и учене, участвайте в динамиката и груповите дейности.

По време на работа е важно индивидът да не се страхува да поема рискове и главно да не таксува толкова.

Как да преодолеем срамежливостта в публичните изказвания

За да се преодолее стеснителността при публичното изказване, някои стратегии могат да помогнат като:

Познайте добре темата, която ще обясните; Изучете добре темата, представяйки си въпросите, които може да ви зададат публиката; Организирайте презентацията и запишете ключови думи; Тренирайте преди презентацията пред огледалото и след това пред малка публика, съставена от хора, с които чувствайте се комфортно; започнете презентацията, като разкажете виц или история, която ви хваща око; вземете химикалка, книга или бележки в ръцете си и се разходете из сцената, за да не показвате треперения; фиксирайте погледа си върху която и да е точка в аудиторията, без погледнете всеки човек в аудиторията; не забравяйте, че публиката знае малко по темата, която представя.

С обучението и честотата на публичните презентации е възможно да спечелите увереност и да загубите стеснителност.

В определени случаи психологът може да бъде основен, за да може индивидът да разбере причините за своята срамежливост и да го преодолее.