- 1. Диабет
- 2. Анемия
- 3. Сънна апнея
- 4. Депресия
- 5. Фибромиалгия
- 6. Сърдечно заболяване
- 7. Инфекции
- 8. Нарушения на щитовидната жлеза
Прекомерната умора обикновено показва липса на време за почивка, но това може да бъде и признак на някои заболявания като анемия, диабет, нарушения на щитовидната жлеза или дори депресия. Обикновено в случаи на заболяване човекът се чувства уморен и слаб, дори и след почивка през нощта.
По този начин, при установяване на честа умора е препоръчително да се наблюдава дали има други свързани симптоми и да се потърси медицинска помощ за започване на подходящо лечение. Докато чакате консултацията, това, което можете да направите, за да се преборите с тази прекомерна умора е да използвате домашни лекарства срещу умора.
Осемте заболявания, които могат да причинят прекомерна и честа умора, са:
1. Диабет
Декомпенсираният диабет причинява честа умора, тъй като кръвната захар не достига до всички клетки и поради това на тялото му липсва енергия за изпълнение на ежедневните задачи. В допълнение, излишъкът от захар в кръвта кара индивида да уринира повече, води до загуба на тегло и намаляване на мускулите, така че е обичайно диабетиците с хипергликемия да се оплакват от мускулна умора.
Какъв лекар да потърсим: Ендокринолог и диетолог, така че да се посочат тестове за кръвна захар на гладно и тестът на гликемичната крива, хранителният план се определя според резултатите от тестовете и лечението се следи.
Какво да направите за борба с диабета: Трябва да приемате лекарствата, предписани от лекаря, и да внимавате с диетата си, като избягвате храни, богати на захар, в допълнение към това, че е важно да практикувате физическа активност редовно. Вижте какво да ядете при диабет.
2. Анемия
Липсата на желязо в кръвта може да причини умора, сънливост и обезсърчаване. При жените тази умора става още по-голяма по време на менструацията, когато запасите от желязо в организма намаляват още повече.
Какъв лекар да потърсите: Общопрактикуващ лекар или гинеколог, в случай на жени, за да провери дали менструалният поток е нормален и дали няма промени, като например менорагия. За идентифициране на анемия е необходима пълна кръвна картина.
Какво да направите, за да се преборите с анемията: Трябва ежедневно да ядете храни, богати на желязо, от животински и растителен произход, като червено месо, цвекло и боб. Освен това в някои случаи може да се наложи използването на добавка с желязо, която трябва да бъде препоръчана от лекаря или диетолога. Вижте добро домашно лекарство срещу анемия.
3. Сънна апнея
Сънната апнея се характеризира със спиране на дишането по време на сън, което може да се случи за кратки периоди и няколко пъти през нощта, което нарушава съня и почивката на индивида. Когато спите лошо, нормално е да се събуждате много уморен, да имате мускулна умора и да се чувствате сънливи през деня. Знайте други признаци помагат за идентифициране на сънна апнея.
Какъв лекар да потърси: Лекар, специализиран в нарушения на съня, който може да поръча изпит, наречен полисомнография, който проверява как човек спи.
Какво да направите, за да се борите със сънна апнея: Важно е да разберете причината за това лекарят да може да посочи най-добрата алтернатива за подобряване на съня. По този начин, ако апнеята се дължи на наднормено тегло, може да се препоръча диета и използването на CPAP маска, подходяща за сън. Ако се дължи на тютюнопушенето, се препоръчва да се избягва, както и консумацията на алкохол и успокоителни или транквиланти, важно е да се потърсят насоки от лекаря за коригиране на дозата или промяна на лекарствата.
4. Депресия
Един от типичните симптоми на депресия е честата физическа и психическа умора, при която индивидът е обезсърчен да изпълнява ежедневните си задачи и дори да работи. Въпреки че е болест, която засяга психическата част на човека, тя също така оказва влияние върху тялото.
Какъв лекар да се търси: Най-подходящият е психиатърът, защото по този начин е възможно да се идентифицират индикативните признаци на депресия и да се започне подходящо лечение, което обикновено се прави с медикаменти и терапия.
Какво да направите за борба с депресията: Препоръчително е да бъдете придружени от психолог и психиатър, които могат да посочат употребата на лекарства, в някои случаи обаче е важно да се извършват дейности, които някога са били приятни, тъй като е възможно да се промени мозъчният отговор и подобряване на настроението. Разберете по-добре как се лекува депресията.
5. Фибромиалгия
При фибромиалгия има болка в цялото тяло, главно в мускулите и тя е свързана с честа и постоянна умора, затруднена концентрация, промени в настроението, затруднение при изпълнение на ежедневни задачи, което може да попречи на професионалното представяне, освен че може да влияят на съня, така че човекът да се събуди уморен, сякаш изобщо не съм си почивал през нощта. Вижте как да идентифицирате фибромиалгия.
Какъв лекар да потърси: Ревматолог, който може да поръча серия тестове, за да изключи други причини, но диагнозата се поставя чрез спазване на признаците и симптомите на заболяването и извършване на конкретен физикален преглед.
Какво да направите за борба с фибромиалгията: Препоръчва се да приемате лекарствата, предписани от лекаря, да спортувате като пилатес, йога или плуване, за да насърчите разтягането на мускулите и да ги поддържате правилно укрепени, за да станат по-устойчиви на болка.
6. Сърдечно заболяване
Аритмията и сърдечната недостатъчност могат да причинят честа умора и замаяност. В този случай сърцето няма достатъчно сили, за да направи добро свиване, за да изпрати кръв към цялото тяло и затова индивидът винаги е уморен.
Какъв лекар да потърси: Кардиолог, който може да поръча кръвен тест и електрокардиограма, например.
Какво да направите за борба със сърдечните заболявания: Отидете при кардиолога и вземете предписаните от него лекарства. Също така се грижете за храната, като избягвате мазнините и захарта, и практикувайте редовно упражнения под наблюдение. Проверете 12 знака, които могат да показват сърдечни проблеми.
7. Инфекции
Инфекции като настинка и грип могат да причинят много умора, тъй като в този случай тялото се опитва да използва всичките си енергии за борба с участващите микроорганизми. В случай на инфекции, освен умора, могат да се наблюдават и други симптоми, като треска и мускулна болка, които трябва да бъдат изследвани от лекаря.
Какъв лекар да потърси: Общопрактикуващ лекар, който може да поръча кръвни изследвания или по-специфични такива, в зависимост от симптомите. Според резултата от прегледа лицето може да бъде насочено към по-специализиран лекар, например специалист по инфекциозни заболявания.
Какво да направите за борба с инфекциите: След като разбере каква е инфекцията, лекарят може да предпише лекарството, за да излекува болестта. Следвайки всички медицински препоръки, може да се постигне лечение и всички симптоми, свързани с инфекцията, включително умората, изчезват.
8. Нарушения на щитовидната жлеза
Тъй като тиреоидните хормони са отговорни за поддържането на метаболизма в нормалните си темпове, при засегнати може да настъпи умора в отговор на промяната. Ето как да разберете дали може да имате нарушение на щитовидната жлеза.
Какъв лекар да потърси: Ендокринолог, който може да поръча TSH, T3 и T4 кръвен тест, за да провери функционирането на щитовидната жлеза.
Какво да направите за борба с промените в щитовидната жлеза: Важно е да приемате предписаните от лекаря лекарства, за да поддържате нивата на хормоните под контрол, защото по този начин метаболизмът се връща в норма и умората изчезва.
Един от най-добрите начини за борба с умората е да имате достатъчно време за почивка и сън спокоен сън. Планирането на ваканция може да бъде добро решение за намаляване на стреса и темповете на работа, но дори и това да не е достатъчно, трябва да помислите за насрочване на час за назначаване на лекар, който да проучи какво може да предизвика прекомерна умора. Освен това се препоръчва понижаване на теглото, ако е необходимо, и проследяване на лечението в случай на заболявания като диабет, инфекции и промени в щитовидната жлеза.