- 1. Подобрява баланса
- 2. Увеличава силата на тялото
- 3. Коригира стойката
- 4. Подобрява концентрацията, фокуса и паметта
- 5. Насърчава социалното взаимодействие
- Отслабена цена
- Съвети за начинаещи
Slackline е спорт, при който човек трябва да балансира под тясна, гъвкава панделка, която е вързана на няколко сантиметра от пода. По този начин основната полза от този спорт е подобряването на баланса, тъй като не е възможно да се задържи на върха на лентата без добър баланс.
Въпреки това, има много други предимства, свързани с практикуването на този спорт, като например мускулно развитие, корекция на стойката или подобрена концентрация и фокус, например.
Всъщност ползите от слабините се признават още от древни времена, като се практикуват в най-старите култури в Гърция и днес този спорт се практикува от все по-голям брой хора по целия свят.
1. Подобрява баланса
Това е най-очевидната полза от използването на слабината, тъй като използваната лента е тясна и гъвкава, е много трудно да се поддържа баланс, без да пада. По този начин, това е перфектен спорт, за да се избегне загубата на равновесие, която възниква естествено с възрастта и което увеличава риска от падания, които могат да причинят сериозни наранявания.
2. Увеличава силата на тялото
За да се поддържа правилния баланс на тялото върху слабата линия, мускулите на цялото тяло, особено тези на сърцевината и краката, трябва постоянно да се свиват. По този начин мускулните влакна се стимулират добре и различните мускули в тялото стават по-силни.
3. Коригира стойката
Тъй като е необходимо да се поддържат краката по-стабилни от горната част на тялото, е възможно да се научи за разпределението на силите и теглото на самото тяло, което подобрява стойката в ежедневието.
Освен това, с подобрен баланс и повишена сила в основните и мускулите на гърба, става по-лесно да се поддържа изравняването на гръбначния стълб, като се намалява например болката в гърба и шията.
4. Подобрява концентрацията, фокуса и паметта
Когато стъпвате върху лентата за отслабване, тя започва да се люлее много и, следователно, е необходимо да се поддържа много концентрация, за да може да се задържи отгоре и да не пада. При това упражнение за концентрация мозъкът тренира няколко от своите способности, като е по-ефективен във времето.
Според проучване на хора, които редовно практикуват слаби линии, връзката между спорта и развитието на мозъка е толкова силна, че освен концентрация е възможно да се спечели и повече памет и да се подобри способността за учене.
Ако имате тази цел, ето няколко упражнения, които можете да направите на всяко от тях, за да подобрите паметта и концентрацията.
5. Насърчава социалното взаимодействие
Slackline е много забавно занимание, което може да се направи с приятели, тъй като гарантира няколко часа забавление. В допълнение, присъствието на приятели ви позволява да надхвърлите собствените си граници, което помага да създадете още по-силни връзки на приятелството.
Отслабена цена
Цената на слабата линия е приблизително 100 реала, но количеството може да варира в зависимост от дължината и ширината на лентата, както и броя на включените аксесоари.
Оборудването, необходимо за извършване на слаби линии, може да бъде закупено във всеки магазин, който продава спортни стоки.
Съвети за начинаещи
За тези, които никога не са опитвали слаба линия, изкачването на върха на лентата може да изглежда много страшно и почти невъзможно, въпреки това, някои съвети могат да ви помогнат бързо да разберете. Някои от тези съвети са:
- Не гледайте краката си, вместо това дръжте зрението си фокусирано върху точка пред вас и в линията на очите ви и оставете баланса да контролира краката ви; Дръжте краката си отпуснати, защото колкото повече мускулите са свити, толкова повече лентата ще се движи; Дръжте коленете си леко свити, тъй като по-лесно е да поддържате баланса по този начин; Практикувайте поне 20 минути, тъй като това е времето, необходимо на мозъка да се научи да координира всички функции, необходими за ходене по слабата линия.
За тези, които започват да се занимават с този спорт, се препоръчва и лентата за слаби линии да се държи само на няколко сантиметра от пода, тъй като е по-лесно да се контролира страхът и има по-малък риск от нараняване, тъй като паданията са гарантирани.
