Разберете защо самотата също е полезна за вашето здраве

Самотата, която е чувството да си сам, обикновено се разбира като нещо отрицателно, тъй като може да генерира чувство на тъга, промени в благосъстоянието и да увеличи шансовете за развитие на стрес, депресия или тревожност. Въпреки това, да бъдете сами може да донесе много ползи, като например повишена креативност и повече фокус върху ежедневните дейности.

Социалното оттегляне може да се дължи или на срамежливост, или на желанието да бъдем сами. Най-интроспективните хора предпочитат да бъдат сами, тъй като могат да отпуснат ума си и по този начин да разберат по-добре своите емоции, фокус и креативност.

Да бъдеш сам може да не е често избор, но е важно да имаш поне миг със себе си, за да има разбиране за собствените си емоции и желания и по този начин да се възползваш от моментите на усамотение.

Основни предимства да си сам

За да има самота, за да има ползи, човекът трябва да разбере ситуацията и да направи интроспективния момент полезен. По този начин, предимствата да останете сами са:

1. Увеличаване на креативността

Креативността се изразява в това да действаме и мислим разумно и по полезен начин, тоест да бъдеш сам стимулира ума да създава различни възможности за изпълнение на определена задача или решаване на проблем. Тази креативност не страда от никаква външна мисъл или преценка, тя е нещо вътрешно, което позволява по-добро разбиране на света, хората и самите себе си.

2. Повече фокус

Когато сте сами, мозъкът е склонен да се отпусне и да се съсредоточи върху наистина важни неща, тъй като няма разсейвания като хора, трафик, радио или телевизия. По този начин човекът става по-продуктивен, умее да изпълнява задачи по-лесно и с по-голяма сигурност какво прави.

Освен това, да бъде сам, позволява размисъл върху определени ситуации или хора да съществуват, което прави човека по-добре да разбере чувствата на другите, например.

3. узряване

Самотата е важна за процеса на съзряване, защото когато си сам, няма преценки, тоест няма причина да се тревожиш за това, което е направено или казано. Това създава усещане за доверие, независимост и емоционален растеж, което може да подобри отношенията с другите хора.

4. Самосъзнание

Самотата позволява на човека да мисли и оценява своите нагласи, желания и мисли и да опознае себе си по-добре, тоест може да разбере какво го притеснява и защо, защо е помислил за нещо и защо предприема определени действия начин. Така човекът е в състояние да се свърже със себе си, да установи своите принципи и да действа според тях.

5. Свобода

Свободата означава вземане на решения и извършване на дейности без одобрението на друг човек. Прави това, което искате, когато искате, без да се притеснявате дали други хора ще го направят или какво мислят и се чувстват добре в това.

Признаци на тези, които предпочитат да бъдат сами

Хората, които предпочитат да бъдат сами, обикновено имат характеристики като:

• Предпочитание за тиха среда; Обикновено не говорят много, а само това, което е необходимо; Малко връзки на приятелство, но трайни; Социалните отношения са по-дълбоки; Те се чувстват неудобно в среда с много хора; Те не обичат да бъдат докосвани от своите неща; материални неща; обикновено чуват повече.

Въпреки че предпочитат да бъдат сами, хората, считани за антисоциални, също се чувстват добре и са в състояние да общуват, когато са около други хора.

Когато самотата може да бъде отрицателна

Самотата може да бъде отрицателна, когато човекът се чувства изоставен от всички, което може да доведе до промени в налягането и теглото, по-голям шанс за зависимост от алкохол или лекарства и повишена раздразнителност. Вижте какви са 8-те последствия за здравето от самотата.

Самотата може да благоприятства и появата на някои симптоми като липса на желание за ежедневни дейности, липса на апетит и тъга през цялото време, което може да е признак на депресия, като е посочено, че отивате при психиатър или психолог. Разберете какви са симптомите, които показват депресия.