- 1. Страст плодов сок за борба със стреса
- 2. Релаксиращ ябълков сок
- 3. Вишнев сок за борба със стреса
Антистресовите сокове са тези, които имат храни със успокояващи свойства и които помагат в борбата с тревожността, като например пасиран плод, маруля или череша.
Рецептите за тези 3 сока са лесни за приготвяне и са отлични варианти за приемане през целия ден. Пиенето на чаша от всеки сок всеки ден помага за намаляване на стреса и по-добър сън.
1. Страст плодов сок за борба със стреса
Сокът от пасирани плодове е добър за борба със стреса, защото пасираният плод намалява раздразнителността, безпокойството и безсънието.
съставки
- Пулпа от 1 пасиран плод2 ягоди1 стрък маруля1 чаша обезмаслено кисело мляко1 лъжица бирена мая1 лъжица соев лецитин1 магданозен орех на вкус
Начин на приготвяне
Разбийте всички съставки в блендер и след това изпийте.
2. Релаксиращ ябълков сок
Това е перфектен сок за края на деня, благодарение на успокояващите компоненти на марулята. Освен това сокът съдържа фибри от ябълката и храносмилателни ензими от ананаса, които улесняват храносмилането, така че трябва да се приемат, особено след вечеря.
съставки
- 1 супена лъжица маруля125 г ананас
Начин на приготвяне
Смесете всички съставки в центрофугата. Ако е необходимо, разредете с вода и сервирайте украсена с резен ябълка.
3. Вишнев сок за борба със стреса
Вишневият сок е полезен за подпомагане на облекчаването на стреса, тъй като черешата е добър източник на мелатонин, който е важно вещество за стимулиране на съня.
съставки
- 115 г диня115 г пъпеш от пъпеш115 г череши с костилка
Начин на приготвяне
Разбийте всички съставки в блендер и след това изпийте.
Препоръчва се да се пият тези сокове в моменти на най-голям стрес, като например преумора, например приготвяне на сок от пасирани плодове следобед, релаксиращ ябълков сок след вечеря и сок от череши преди лягане.
Вижте още натурални транквиланти в следния видеоклип:
