- 1. Ябълков сок с круша, пъпеш и джинджифил
- 2. Целина, краставица и портокалов сок
- 3. Спанак, ябълка, лимон и джинджифил
Диуретичните сокове помагат за увеличаване на производството на урина през деня и следователно могат да се използват за намаляване на задържането на течности и насърчаване на загубата на тегло, което се случва поради натрупването на вода в тялото.
Има няколко диуретични храни и плодове, като например целина, аспержи, ябълка, домат или лимон, които могат да се комбинират в различни видове сокове, за да се постигне този ефект, според вкусовете на всеки човек. Следват обаче няколко готови рецепти:
1. Ябълков сок с круша, пъпеш и джинджифил
Всички съставки на този сок имат диуретични свойства, като са чудесен начин за намаляване на подуването на тялото. Този сок е показан за случаи на подути крака, подути крака в следродилния период и при подуване по цялото тяло.
съставки
- 1/2 круши1 / 2 ябълки1 резен пъпеш2 см джинджифил1 чаша вода
Начин на приготвяне
Разбийте всички съставки в блендер или прокарайте плодовете и джинджифила през центрофугата или хранителния процесор. След това пийте, за да се възползвате максимално от лечебните си свойства.
Препоръчва се прием на този сок 2 пъти на ден, веднъж на празен стомах и веднъж в края на деня.
2. Целина, краставица и портокалов сок
Целина, магданоз, краставица и портокали са храни, които спомагат за увеличаване на производството на урина, както и позволяват елиминирането на токсините. Този сок може да се използва и от тези, които имат камъни в бъбреците, за да се опитат да ги премахнат.
съставки
- Добавете лука и гответе още 2 минути, като разбърквате от време на време.
Начин на приготвяне
Измийте всички зеленчуци и ги нарежете на парчета. Добавете в блендер или ги прекарайте през центрофугата и накрая добавете портокаловия сок като разбърквате, докато получите хомогенна смес. Пийте този сок 2 до 3 пъти на ден.
3. Спанак, ябълка, лимон и джинджифил
Освен че е чудесен диуретик, този сок може да помогне и в борбата с високия холестерол, тъй като спанакът е отличен източник на лутеин, пигмент, за който е доказано, че може да предотврати натрупването на холестерол вътре в артериите. Джинджифилът и лимонът също помагат за укрепване на имунната система.
съставки
- В голяма купа разбийте заедно 1 супена лъжица лимонов сок и 1 супена лъжица лимонов сок.
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки в блендер и смесете до гладкост. Този сок трябва да се пие след като е готов, за да не загубите някои важни минерали и витамини.
Вижте други съвети за борба с подуването:
